Təbii detoks: 10 təsirli qida

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Vücudu toksinlərdən təmizləmək və arıqlamaq üçün nə yemək lazımdır? Sürətli üsullardan və ya bahalı arıqlama məhsullarından istifadə edən insanlar var. Yeni il tətilindən sonra dostum belə getdi. Ancaq 3 gündə 3 kiloqram arıqladı, amma sonra 4 kilo aldı.

Və bir çox insanlar belə bir problemlə üzləşirlər - bir dərman və ya əlavənin təsiri var, amma qəbul etməyi dayandırdıqdan sonra yenidən nifrət edilən əlavə kiloları alırsınız.

Bədəni təmizləmək üçün təbiətin hədiyyələrindən istifadə etmək daha faydalı və qənaətlidir. Bu məhsullar və onların xüsusiyyətləri zamanla sınaqdan keçirilmişdir.

123RF / Marina Pissarova

1. Lif

Bağırsağınız üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey budur: kifayət qədər kəpək, təzə tərəvəz və meyvələr, baklagiller, qoz -fındıq və taxıl yeyin. Buna cavab olaraq bədən təmizlənmə, xolesterol və qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı salınması və mikrofloranın normallaşdırılması ilə məşğul olacaq.

2. Kətan toxumu

Liflə zəngin kətan toxumu qadınlar üçün çox faydalıdır-tərkibində antioksidanlar, kalium və maqneziumun yanında E vitamini də vardır. Omega-3 və Omega-6 yağ turşularının etibarlı təchizatçısıdır. Yeri gəlmişkən, kətan yağı ən sağlam nisbətdə bu sağlam yağları ehtiva edir. Və bu o deməkdir ki, bədəni təmizləmək və saçların, dırnaqların və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaqla yanaşı sağlam bir ürək də bizi gözləyir.

Həm kətan toxumu, həm də kətan toxumu yağı detoksifikasiya üçün yaxşıdır. Hər ikisi səhər boş bir mədədə alınmalıdır.

123RF / yuliaf

Burada həddindən artıq olmamaq vacibdir: bir kaşığı kətan yağı və bir ovuc kətan toxumundan çox olmamalıdır. Sərt toxumları çeynəmək başqa bir vəzifədir, ancaq istifadə etməzdən əvvəl üyütə bilərsiniz.

Əks göstərişlər: hamiləlik və laktasiya, uşaqlıq fibroma, endometrit, polikistik xəstəlik, pankreatit, bağırsaqlarda iltihablı proseslər, sidik və ya öd kisəsindəki daşlar.

3. Gavalı ilə qurudulmuş ərik

Arıqlamağı təşviq edən təbii laksatif - quru ərik ilə ərik qarışığı. Bunu etmək üçün bir gecədə demək olar ki, qaynar su ilə doldurmalısınız (suyun bir az soyumasına icazə verin və sonra qurudulmuş meyvələrə əlavə edin). Səhər boş bir mədədə infuziya içmək və quru ərik ilə quru ərik yeyin.

123RF / İrina Palei

Həm də oxuyun

Sağlamlıq | 2019-06-05 Bədəni toksinlərdən və toksinlərdən təmizləyir

4. Bal suyu

Bal suyunda yalnız arıqlamaq mümkün olacaq, ancaq dərhal deyil - içki bir aydan çox çəkilməlidir. Ancaq digər tərəfdən nəticə davamlı və təhlükəsiz olacaq. Əlavə bonus olaraq, həzm, enerji və immunitet sisteminin normallaşmasını tapa bilərsiniz. Yeri gəlmişkən, daha az şokolad və tort istəyəcəksiniz.

Yəqin bilirsiniz ki, bal heç vaxt qaynar su ilə tökülməməlidir. Su isti və həmişə çox təmiz olmalıdır. 1 stəkan su və 1 çay qaşığı təbii bala ehtiyacınız olacaq. Bal suyu hazırlayın və səhər və boş bir mədədə götürün.

123RF / George Mdivanian

5. Gavalı

Onları 3 -cü bənddə qeyd etdik, amma indi yalnız gavalı haqqında danışmayacağıq. Gavalı bədənimizi ödemdən azad edir, artıq duzları və mayeləri çıxarır və mədənin turşuluğunu azaldır. Qəbizlik, öd kisəsi xəstəlikləri üçün yemək məsləhət görülür. Qışda bu şəkildə yeyə biləcəyiniz və ya kompot bişirə biləcəyiniz gavalı təqdim edirik. Yaz aylarında püresi və ya şirəsi olan təzə gavalı. Meyvə nə qədər çox olarsa, bir o qədər yaxşıdır.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. Çuğundur

Metabolizminizi yaxşılaşdırmaq istəyirsiniz? Sonra çuğundur üçün. Bundan əlavə, bağırsaqları təmizləyəcək, disbiyozu aradan qaldıracaq və qanın vəziyyətini yaxşılaşdıracaq. Çuğundurda hamiləlik dövründə çox vacib olan folik turşusu da var.

Bu dadlı və sağlam kök tərəvəzindən maksimum faydalanmaq istəyirsinizsə, çuğundur suyunu sınayın. Düzdür, çox cəmlənib, çox az şeyə ehtiyac var - şəkildəkindən daha az.

123RF / solstizia

Yeri gəlmişkən, çuğundurun öz əks göstərişləri var - şəkərli diabet, urolitiyaz və xroniki ishal üçün istifadəsi məsləhət görülmür.

7. Balqabaq

Həzmi asan və bağırsaqlara bir çox zərərli maddə çıxarmağa kömək edən aşağı kalorili bir məhsul - hamısı balqabağa aiddir. Sinir sistemini sakitləşdirir, cavanlaşdırıcı təsir göstərir, qan damarlarını gücləndirir. Balqabaq toxumu qurdlarla mübarizə aparmağa kömək edir.

Balqabaq istənilən formada faydalıdır. Sıyıq şəklində bədənə daha yumşaq təsir göstərir. Balqabaq sıyığı darı ilə xüsusilə yaxşı gedir.

Balqabaq suyu qaraciyəri təmizləməyə, toksinləri və radioaktiv maddələri bədəndən çıxarmağa kömək edir.

123RF / Elena Veselova

8. Banan

Minyonların onları bu qədər sevməsi heç də əbəs yerə deyil! Bu meyvələr yüksək lif tərkibinə görə yaxşı əmilir və yüksək kalium tərkibinə görə mədə -bağırsaq traktında metabolik prosesləri normallaşdırır. Mədəyə girəndə bananlar divarlarını örtür, hətta selikli qişanın bərpasına kömək edir.

123RF / Bassem Adel

9. Ispanaq

Bura qida maddələrinin əsl anbarıdır. Müntəzəm istifadəsi ilə qan tərkibini və görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır və güc qatır (bəlkə də dənizçi Popeye bənzəmir, amma kifayət qədərdir). Üstəlik, bu yaşıl, yarpaqlı tərəvəz faydalı bakteriyaların böyüməsini stimullaşdırmağa kömək edən təbii bağırsaq təmizləyicisidir və bu da həzmi yaxşılaşdırır. Ispanaq da sizi içəridən nəmləndirir, buna görə də quru və sərt taburelərlə vidalaşa bilərsiniz. Və ispanaq hamilə qadınlar üçün də çox faydalıdır.

123RF / İryna Melnyk

10. Qabığı olan limon

Bu meyvənin ləzzətindən qurtulmağa tələsməyin - alimlərin fikrincə, sitrus meyvəsinin özündən 10 qat daha çox qida ehtiva edir. Soyulmuş limon yaşlanmanı yavaşlatmağa kömək edir, çürük bakteriyaları öldürür və şişkinlik üçün əla vasitədir. Bağırsağın normallaşmasından və həzm prosesinin yaxşılaşmasından danışmaq olmaz.

Reseptlər

Və nəhayət, 2 detoks resepti - bədəndən toksinləri çıxaracaq bir salat və arıqlamaq üçün dadlı su.

"Çırpın" salatı

Ad özü üçün danışır - bu yeməkdən sonra bağırsaqlarınız təmiz olacaq! Ən yaxşı təsir üçün salatı bir neçə gün üst üstə yemək daha yaxşıdır.

Tərkibi:

Həm də oxuyun

Əhval | 2018-21-03 Duygusal detoks: neqativlikdən necə qurtulmaq olar

Kələm - 3 hissə

Çuğundur - 1 hissə

Yerkökü - 1 hissə

Yağ (ən yaxşı kətan toxumu) - 2 yemək qaşığı

Limon şirəsi

İsterseniz kərəviz əlavə edin

Pişirmə üsulu:

Tərəvəzləri doğrayın, qarışdırın, yağ və limon suyu əlavə edin.

Sassi suyu

Tərkibi:

Yüksək keyfiyyətli su - 2 litr

1 xörək qaşığı rəndələnmiş zəncəfil kökü

1 soyulmuş xiyar

1 limon

3 budaq nanə

Pişirmə üsulu:

Yeməyi kəsin, bir qazana qoyun və su ilə doldurun. Ən yaxşı təsir üçün, suyu 8 saat dəmləmək lazımdır, buna görə yatmadan əvvəl özünüzü bir içki halına gətirmək yaxşıdır. Suyu soyuducuda saxlayın; qışda evdə yalnız sərin, qaranlıq bir yer olacaq.

123RF / Anna İvanova

Bütün 2 litr Sassi suyunu bir gündə içmək lazımdır. Bu içki maddələr mübadiləsini sürətləndirir, bədəni toksinlərdən təmizləyir, canlılığınızı artırır.

Əks göstərişlər: hipertansiyon, böyrək çatışmazlığı, ürək -damar sistemi xəstəlikləri və mədə -bağırsaq traktının orqanları.

Sizin üçün yaxşı və dadlı detoks!