Bir qadın siqareti necə əbədi tərk edə bilər?

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Bir qadın üçün evdə tək başına siqareti buraxmağın yollarından bəhs edəcəyik. Həbsiz məsləhətlər verəcəyik, necə yaxşılaşmamağınızı söyləyəcəyik.

Əvəzetmə üsulu

Siqaret əvəzinə saqqız çeynəməyə və ya istifadə etməyə başlayanda bir əvəzetmə üsulu olduqca təsirli bir üsul hesab olunur:

• toxum;
• qoz -fındıq;
• lolipoplar.

Süd tətbiqi

Evdə tək başına siqareti buraxmaq və yaxşılaşmamaq üçün bir yol axtarırsınız? Bəzi qadınlar üçün bu üsul qüsursuz işləyir, siz də cəhd edə bilərsiniz.

Siqareti götürüb südlə bir az islatmalı və sonra qurutmalısınız. Bundan sonra belə bir siqaret yandırmağa çalışın. Rəylərə görə, o qədər xoşagəlməz bir dad əldə edir ki, insanın siqaret çəkmək istəyi dərhal yox olur.

Dəniz duzu

Resept bədəni toksinlərdən təmizləməyə kömək etdiyi üçün təsirli sayılır. Bundan əlavə, sakitliyi təmin edir və sinir sistemini bərpa edir.

Ağzınıza duzlu su ilə durulayın. Bir çay qaşığı dəniz duzu ilə bir stəkan suda həll edilərək hazırlanır. Proseduru gündə ən azı 5 dəfə təkrarlamaq məsləhətdir.

Yulaf suyu

Toksinləri və toksinləri çıxarmağın başqa bir yolu yulaf toxumlarından bir həlim hazırlamaqdır. Tərkibinə yulaf və qaynar su 1 ilə 10 aralığında birləşdirilir və bir saat qarışdırılır və dəmlənir. Nəticədə məhsul hər gün səhər yeməyindən əvvəl alınmalıdır.

Maraqlıdır! Yulaf südü - resept

Evkalipt həlimi

Bir qadının siqareti evdə əbədi olaraq həbsiz buraxması üçün başqa bir üsul. 1 xörək qaşığı evkalipt yarpağı götürüb bir stəkan qaynar su ilə dəmləmək və bir qapaq ilə örtmək lazımdır. Bu formada bir saat dayanmalıdırlar. Sonra içki süzülür, sonra ona 1 osh qaşığı əlavə olunur. l. aptek qliserin və bal. Dərman gündə 7 dəfəyə qədər, 50 ml alınır. İstifadə müddəti 1 aydır.

Dağlı

Karabuğday da deyilən bu bitki qarqara etmək üçün də istifadə olunur. Siqaret çəkmək istəyi güclü olduqda istifadə etmək daha yaxşıdır.

Məhsulu hazırlamaq üçün əzilmiş alpinist kökünü qaynar suya (1 stəkan) 2 dəqiqə qoymaq lazımdır. Bundan sonra bir saat dəmləmək üçün buraxın və sonra mütəmadi olaraq ağzınızı yuyun.

Plantain

Metod olduqca orijinaldır, amma hər şey uğursuz olarsa, cəhd edə bilərsiniz. Planetin yarpaqlarını toplamaq, yumaq, yarpaqları zədələnmədən hamar bir parlaq səthlə sıralamaq lazımdır. Onları gündə 3 dəfəyə qədər 5 dəqiqə çeynəmək lazımdır. Kəsilmiş yarpaqlara üstünlük verirsinizsə, əvvəlcədən kəsə bilərsiniz.

Soda

Bəzi qadınlar siqaret çəkmək istəyini aradan qaldırmaq üçün ağızlarını soda ilə yaxalayırlar. Belə bir vasitə üçün bir stəkan suda bir qaşıq soda həll etməli və daha sonra durulama üçün istifadə etməlisiniz.

Bu gündə ən azı bir neçə dəfə edilməlidir. Soda həllinin başqa bir üstünlüyü var: siqaret çəkənlər üçün xüsusilə vacib olan təzə nəfəs.

Maraqlıdır! Qulaqlarınız ağrıyırsa nə etməli və evdə necə müalicə etməli

Kalamus və İrland yosununun infuziyası

Hər iki komponenti də tapmağı bacarsanız, bilin ki, bu, bir qadına evdə siqaret çəkmədən əbədi olaraq qurtarmağa və nəticəni dərhal əldə etməyə kömək edəcək ən təsirli üsullardan biridir. Ancaq unutmayın - tez bir zamanda əldə edilən hər şey bu və ya digər şəkildə çətinlikləri əhatə edir. Bu vəziyyətdə yan təsirlərdən bəhs edirik.

Əmin olun ki, bu vasitədən sonra siqaret çəkməyə cəhd etsəniz, o qədər xoşagəlməz hisslər yaşayacaqsınız ki, bir dəfə siqaret almadan əvvəl iki dəfə düşünəcəksiniz.

Məhsulu hazırlamaq üçün komponentləri bərabər nisbətdə götürün, qarışdırın və bir neçə saat israr edin. Tütünlə birləşdikdə hər iki bitki narahatlıq və iyrəncliyə səbəb olan maddələr əmələ gətirir.

Buradakı yeganə problem, siqaret çəkənin sonradan nəyi rədd edəcəyidir - infuziya qəbul etməkdən və ya siqaret çəkməkdən.

Merdiven üsulu

Əslində, siqareti yavaş -yavaş buraxmaqdır. Yəni, pilləkəndən enən kimi gündə çəkilən siqaretlərin sayını tədricən azaltmaq lazımdır.

Tüstü qırıqları arasındakı fasilələr eyni zamanda artır. Sənin yanında siqaretin olmaması vacib şərtdir. Siqareti buraxmağın son günlərində özünüzü siqareti yarıya endirməklə məhdudlaşmalısınız.

Meditasiya və düzgün nəfəs alma

Siqareti evdə özbaşına necə buraxmağın yollarını axtaran bəzi qadınlar bu üsula üstünlük verirlər. Bəziləri üçün faydalı olmaya bilər, amma mütləq sınamağa dəyər. Asılılıqdan qurtulmaq istəyirsinizsə, bunu həbsiz əbədi olaraq edin və yaxşılaşmayın, buna məhəl qoymayın.

Siqaret çəkərkən, tütün qatranı, formalin, arsenik və digər kanserogenlər də daxil olmaqla, bir insanın ağciyərlərində çoxlu zəhərli maddələr toplana bilər. Düzgün nəfəs alma, insanın öz bədənini bərpa etməsinə və siqaret asılılığından daha sürətli qurtulmasına kömək edir.

İnsanların bununla mübarizə aparmalarına və düzgün nəfəs almalarına kömək edəcək bəzi məşqlər:

Döyüşçü pozası. Düz ayağa qalxmalı, qollarınızı bədən boyunca endirməlisiniz. Sonra bədəni irəli yönəltmək və ayağını geri çəkmək lazımdır. Bədənə düz bir xətt verməyə çalışmaq vacibdir. Əllərinizi yumşaq bir şəkildə önünüzə uzatmalısınız. Bu vəziyyətdə tarazlığı qorumaq lazımdır. Bundan sonra ayağını dəyişdirin və məşqi təkrarlayın

Timsah pozası. Mədədə yatmalı və əllərinizi çiyinlərinizin altına qoyaraq ovuclarınızla yerə basmalısınız. Sonra ayaq barmaqları yerə uzanır, əlləri sıxarkən ayağa qalxır. Barmaqlar və ayaq barmaqları dayaq rolunu oynayır. Üst əzalar əyilmir. Dabanlardan başa qədər bədən düz bir xəttdə görünməlidir. Bu vəziyyətdə bir neçə saniyə uzanırlar, bundan sonra mədəmizə toxunaraq yerə enirik

Dəvə pozası. Bir ayağını özlərinə doğru çəkərək əyilərək budun altına qoyaraq oturma mövqeyi tuturlar. Bundan sonra digər ayağınızla da eyni şeyi edin. Ayaq barmaqlarını bağlayın. Dabanlar tərəflərə yönəldilməlidir. Kalçalar aralarında olmalıdır. Əllərinizi dizlərinizə qoyun və sonra çiyinlərinizi aşağı salın. Duruş düzgün alındısa, başın arxası və arxası bir xəttdədir. Bu vəziyyətdə ən az 30 saniyə qalırlar

Qidalanma sirləri

Evdə siqaretdən həmişəlik imtina etmənin yollarını axtaran və hələ də yaxşılaşmayan qadınlar üçün tanınmalıdırlar. Fakt budur ki, ədalətli cinsiyyət siqaretsiz qaldıqda tez-tez cips, şirniyyat, peçenye və digər yüksək kalorili "qəlyanaltılar" çatışmazlığını kompensasiya etməyə çalışır.

Aşağıdakı yeməklər və içkilər siqaretdən imtina etməyinizə baxmayaraq bu istəklərlə mübarizə aparmağa və incə qalmağa kömək edə bilər.

Kefir və kəsmik

Süd məhsulları bədəndən toksinləri və tullantıları çıxarmaq qabiliyyətinə malikdir. Bunları diyetinizə daxil etməyinizə əmin olun. Kefir və kəsmik az yağlı saxlamağa çalışın. Onlara mayalanmış bişmiş süd, yumşaq pendir, zərdab əlavə edə bilərsiniz.

Bütün bunlar normal bağırsaq mikroflorasını dəstəkləyir, maddələr mübadiləsini normallaşdırır və buna görə də artıq funt yığılmayacaq.

Tərəvəz və meyvələr

Çox miqdarda bitki qidası da incəliyin qorunmasına kömək edir. Bu qidalardakı qaba lif onları daha uzun çeynəməyə məcbur edir.

Bunun sayəsində bir insanın çox yeməyə vaxtı yoxdur və beyin artıq toxluq siqnalı alır. Bu səbəbdən, lazım olduğu qədər çox yeməmək və yemək mümkün olmayacaq.

Limona və digər sitrus meyvələrinə də xüsusi diqqət yetirməlisiniz. Nikotinin zərərli təsirlərini minimuma endirən C vitamini də daxil olmaqla xüsusi maddələr ehtiva edir.

Zoğal qandan toksinləri çıxarır. Narlar qanda oksigen səviyyəsini artırmağa kömək edir, bu da sistematik şəkildə siqaret çəkməklə azalır. Qıcıqlanma, yuxululuq, güc çatışmazlığı almaları aşmağa kömək edəcək.

Bəslənmədə bu cür dəyişikliklərə baxmayaraq, zaman zaman yüksək kalorili bir şey yemək üçün qarşısıalınmaz bir arzu varsa, zülal fitness çubuqlarını əvvəlcədən yığa bilərsiniz. Həm də evdə asanlıqla hazırlana bilərlər. Hamur işlərindən, şirniyyatlardan və tortlardan böyük diqqət yayındırırlar.

Xülasə etmək

1. Siqareti tərgitmək cəhdlərində qadınlara siqaret əvəzinə toxum, saqqız, qoz -fındıq və s. İstifadə edildikdə əvəzetmə üsulu kömək edir.
2. Siqareti buraxmaq əlavə funtların görünməsi ilə doludur. Bunun baş verməməsi üçün diyetdə süd və bitki mənşəli məhsulların üstünlük təşkil etməsi ilə düzgün qidalanmaya riayət etmək lazımdır.
3. Siqareti müvəffəqiyyətlə atan insanlara bitki mənşəli infuziyalar və soda məhlulu ilə ağzını yaxalamaq tövsiyə olunur. Diqqəti yayındırırlar.