Döş xərçənginin qarşısını necə almaq olar

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Döş xərçəngi ən təhlükəli qadın xəstəliklərindən biridir. Xəstəliyin xüsusi hiyləgərliyi mütəxəssislərin hələ də meydana gəlməsinin əsl səbəblərini anlamamalarıdır. Mütəxəssislər arasında hökm sürən fikrə görə, şiddətli stress, hormonal dengesizlik təhrikedici amillərə çevrilə bilər və irsiyyət də mühüm rol oynayır. Ancaq italyan alimləri əmindirlər ki, xərçəngə tutulma riski əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Əsas odur ki, sağlam həyat tərzinə riayət edin.

Milan Universitetinin onkologiya mütəxəssisi Carlo La Vecchia, qadın sağlamlığının bir amili olaraq həyat tərzinə diqqət yetirməyin vaxtının gəldiyini söylədi. Xəstələr pəhrizə və idmana daha çox diqqət yetirməlidirlər.

Onun fikrincə, Qərb ölkələrində döş xərçəngindən əziyyət çəkən qadınların üçdə biri az yeyib daha çox idman etsə, bu xəstəlikdən qaça bilər.

Yalnız 2008 -ci ildə Avropada 421.000 qadına döş xərçəngi diaqnozu qoyuldu. Demək olar ki, dörddə biri öldü. ABŞ -da eyni dövrdə 190.000 yeni hadisə və 40.000 ölüm hadisəsi qeydə alındı.

İngilis tədqiqatçılarına görə, Avropanın hər səkkizinci sakini üçün xərçəng inkişaf riski var və obez qadınlar arasında xəstələnmə şansı ortalamadan 60% yüksəkdir. Bunun səbəbi yağ toxuması tərəfindən istehsal olunan estrogen hormondur. Ancaq bu riski yağları əzələyə çevirərək azaltmaq olar.

Amerika Xərçəng Cəmiyyəti, döş xərçənginin qarşısının alınması üçün həftədə beş gün 45-60 dəqiqə məşq etməyi tövsiyə edir.

Qadın Sağlamlığı Təşəbbüsü tərəfindən edilən bir araşdırma, həftədə iki saat gəzməyin məmə xərçəngi riskini 18%azaltdığını göstərir.