Evdə qan təzyiqini tez qaldırmağın yolları

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-12 17:38

Qan təzyiqinin azalması olduqca sağlam insanlarda olur, gənc yaşda da baş verə bilər. Buna görə evdə qan təzyiqini xalq müalicəsi və dərmanlarla necə tez bir zamanda qaldıracağınızı bilmək vacibdir.

Qan təzyiqi normaları

Qan təzyiqi göstəriciləri yaşla dəyişir. Bir sapmanın olub olmadığını başa düşmək üçün müəyyən bir qrupun dəyərlərini bilməlisiniz.

Hər kəs qan təzyiqi dəyərlərinə həssas deyil. Aşağı dərəcələrdə sağlamlıq vəziyyəti sabit olaraq qalırsa, performans yaxşıdırsa, narahat olmaq üçün heç bir səbəb yoxdur.

Aşağı qan təzyiqinin səbəbləri

Aşağı qan təzyiqi qadınlarda daha çox görülür. Əsas səbəb həyat tərzi hesab olunur. Dəyişdikdə, təzyiq dəyərində sabit bir artım şansı var.

Hipotansiyonun səbəbləri:

• balanssız uzun müddətli pəhriz;
• əsas vitaminlərin olmaması;
• zərərli iş şəraiti;
• hərəkətsiz həyat tərzi;
• bədənin susuzlaşdırılması;
• daimi stress;
• genetik meyl;
• düzgün olmayan qidalanma;
• zəif immunitet;
• daimi yuxu olmaması;
• keyfiyyətsiz istirahət;
• pis ekoloji vəziyyət;
• emosional və fiziki yüklənmə.

Aşağı qan təzyiqi vegetarianizmi sevənlər arasında yaygındır. Sağlamlığınızı izləmək, qorumaq üçün tədbirlər görmək lazımdır.

Hipotansiyonun nəticələri

Aşağı qan təzyiqi bədənə mənfi təsir göstərir. Qan təzyiqinin uzun müddət aşağı düşməsinin fəsadları:

• beyin toxumalarında oksigen miqdarı azalır;
• ürək qan pompalamaq üçün daha sürətli işləməyə məcburdur;
• şüur itkisi riski artır;
• qan damarlarının divarları daha tez aşınır.

Çox vaxt bir insan qan təzyiqini ölçməyincə hipotansiyon hiss etmir. Əsas simptomlar zəiflik, başgicəllənmə, tərləmə və tinnitusdur.

Aşağı təzyiqli təcili yardım

Hipotansiyon varsa, evdə təzyiqi necə tez qaldıra biləcəyinizi bilməlisiniz. Əgər qaldırılmasa, belə bir dövlət sağlamlıq üçün təhlükəli olan şüur itkisi ilə təhdid edir. Qan təzyiqini artırmağın bir neçə yolu var:

• duzlu bir şey yeyin və ya udmadan dilinizə bir çimdik duz tutun;
• 1-2 fincan qəhvə
• şəkər ilə güclü çay;
• bir neçə dilim təbii tünd şokolad;
• təzə hazırlanmış nar şirəsi.

Yatmaq, təmiz hava axını təmin etmək vacibdir. Masaj çox kömək edir. Vəziyyət yüngülləşənə qədər burnunuzun altındakı boşluğa öz barmağınızı basa bilərsiniz.

Şüurun tezliklə sönəcəyini hiss etsəniz, qulaq boşluqlarınızı masaj etməlisiniz, bu ağrı görünənə qədər dırnaqlarınızla edilməlidir. Bu masaj başın qan axını artıracaq. Düzgün masajla servikal bel bölgəsində istiləşmə hiss edə bilərsiniz.

Dərman kömək edir:

• Kofein;
• Sitramon;
• Norepinefrin;
• Mezaton;
• Askofen.

Dərman qəbul etmək həkiminizlə razılaşdırılmalıdır. Aşağı qan təzyiqi ürək, qan damarları və digər daxili orqanların bir çox ciddi xəstəliklərinin əlamətidir.

Qlükoza tabletlərini özünüzlə aparmaq faydalıdır. Küçədə birdən özünü zəif hiss edirsinizsə, dərhal 1-2 ədəd içməlisiniz. Qurtuluş tez gələcək.

Təzyiq köməkçiləri

İlk dərmanları qəbul etdikdən 20 dəqiqə sonra qan təzyiqi yüksəlməmişsə, vəziyyət yaxşılaşmamışdırsa, başqa üsul və vasitələrdən istifadə etməlisiniz. Məsələn, bir kiçik qaşıq eleutherococcus tincture və ya 30 damla ginseng.

Bu vəsaitlər:

• qan damarlarını genişləndirir:
• bədəni tonlandırır;
• beyinə oksigen tədarükünü artırmaq;
• sinir sistemini stimullaşdırır.

Bir kursda narkotik içmək lazımdır. Qəbul müddəti və rejimi hipotansiyonun şiddətindən, xroniki patologiyaların mövcudluğundan, yaşından və digər parametrlərdən asılı olaraq həkim tərəfindən təyin olunmalıdır.

Hipotenziv həyat tərzi

Qan təzyiqini sabitləşdirmək üçün həyat tərzini dəyişdirmək lazımdır. Hipotonik xəstələr üçün mütəxəssislərdən faydalı məsləhətlər:

• səhər yeməyinizə əmin olun;
• bol maye içmək;
• menyuya təzyiqi artıran qidalar (qoz -fındıq, şokolad, qəhvə, yağlı, duzlu qidalar, pendirlər) daxildir;
• yeməyə darçın əlavə edin, tonik xüsusiyyətə malikdir;
• ən azı 20-30 dəqiqə gəzərək hər gün təmiz havada gəzdiyinizə əmin olun;
• kifayət qədər yuxu alın, istəsəniz gün ərzində yata bilərsiniz;
• səhər məşqlər edin;
• hər yaşda aktiv hərəkət edin.

65 yaşdan yuxarı insanların təzyiqini ölçmək lazımdır. Çox vaxt dərəcələri artırırlar. Bu təhlükəlidir, amma hipotansiyon ürək və qan damarlarını da yormur.

Yaşlı bir insanın, duzlu su içməsi, təzyiq pozğunluqlarının qarşısını almaq üçün kişmiş yeməsi lazımdır. Kuşburnu suyu və qara şirin çay yaxşı kömək edir.

Gənc qızlar hipotenziyaya meyllidirlər və qidalanmalarına diqqət yetirməlidirlər. Dəbli pəhrizlərə qarışmayın, müxtəlif, kiçik hissələrdə yeyin, amma tez -tez. Güclü qəhvə və çaydan imtina etmək, meyvə içkilər və kompotlar içmək, idmanla məşğul olmaq daha yaxşıdır.

Aşağı qan təzyiqi hipertansiyondan daha az yaygındır. Bu pozuntu şüur itkisinə səbəb ola bilər, buna görə vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün təcili tədbirlər görülməlidir. Evdə qan təzyiqini necə tez qaldıracağınızı bilmək vacibdir. Bu, özünüzə və yaxınlarınıza kömək edəcək.