İstirahət sağlam olmalıdır

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Çoxdan gözlənilən bir tətil zamanı xəstələnmək və hətta başqa bir ölkədə - daha təhqiramiz nə ola bilər?! Ancaq xarici ölkələrdə yoluxma evdə olduğundan daha asandır: vaxt zonalarının dəyişməsi və iqlimin çətinləşməsi bədəni zəiflədir və otellərdə və yeməkxanalarda antisanitar şəraitlə birlikdə aqressiv "mikro mühit" hər kəsi yıxa bilər. Ancaq özünüzü və ailənizi qorumaq çətin deyil: səfərdən bir az əvvəl hazırlaşın və tətildə çox az ehtiyatlı olun.

Səfərdən əvvəl

Təəssüf ki, hər ölkədə, yalnız orijinal mədəniyyət və təbiət deyil, həm də bədəninizin hazır ola bilmədiyi təmas üçün özünəməxsus infeksiyaları var. Buna görə də, uzaq ölkələrə istirahətə getməzdən əvvəl, uyğun peyvəndləri almaq lazımdır ki, sonradan bu tətili xərclənən pula və sağlamlığına zərər vurduğuna görə peşmanlıqla xatırlamasan.

Beləliklə, Afrika və ya Cənubi Amerika ölkələrində istirahət etməyi planlaşdırırsınızsa, ağcaqanad dişləməsi ilə ötürülən dəhşətli bir viral xəstəlik olan sarı qızdırmaya qarşı aşılanmalısınız. Səudiyyə Ərəbistanına səyahət edirsinizsə, meningokok infeksiyasına qarşı peyvənd almalısınız. Yapon ensefalitinə qarşı peyvənd Vyetnam, Çin, Nepal və ya Laosa səyahət edən hər kəsə verilir.

Daha yaxın ölkələrə gedsəniz də aşılar laqeyd edilməməlidir: məsələn, İtaliyanın cənubunda hepatit A -ya yoluxma riski Almaniyadan 8 dəfə çoxdur, Türkiyədə isə bu risk 50 dəfə artır! Mərkəzi Avropanın meşələrində gəzmək istəyirsinizsə, özünüzü gənə ensefalitindən qorumalısınız.

Ancaq aşılama sizi bütün bədbəxtliklərdən xilas etməyəcək. Sığorta sizi ağır vəziyyətlərdən xilas edə bilərsə, mədə ağrısı və ya soyuqdəymə kimi şeylərin öhdəsindən təkbaşına gəlməli olacaqsınız. İstirahətinizi korlamamaları üçün yolda özünüzlə yığmalısınız:

• Ümumi ağrı kəsiciləri (analgin və ya tempalgin kimi).
• Soyuqdan qoruyan dəst. Ümumiyyətlə, bu, parasetamol və ya aspirinə əlavə olaraq etibar etdiyiniz bir növ kompleks simptomatik dərmandır.
• Mədə dəsti. Buraya enterosgel, festal və ya digər ferment preparatları daxil ola bilər. Aktivləşdirilmiş karbon heç vaxt zərər vermir. Bir imodium və ya onun ekvivalentini özünüzlə götürə bilərsiniz, ancaq uçuşa dözmək lazımdırsa, yalnız son çarə olaraq istifadə etməlisiniz. Su ilə və ya avtobusla səyahət etməyi planlaşdırırsınızsa, məsələn, cerucal kimi hərəkət xəstəliyi üçün bir şey götürmək yaxşı olardı.
• Travma dəsti. Gipsin lazımsız qablaşdırılması olmayacaq (xüsusən də yeni sandallar ayağınızı ovuşdurmağa başlayanda!), Həm də steril pambıq yun və bandajlar. Qələmdəki yod və ya parlaq yaşıl, həmçinin hidrogen peroksid, cızıqların və kəsiklərin müalicəsi üçün uyğundur.
• Günəş yanığı kremi.
• Allergiyaya meyllisinizsə, etibar etdiyiniz anti-allergik dərmanları qəbul edin. Uyğun dərmanları dərhal yerində axtarmamalısınız: birincisi, xarici bir ölkədə ehtiyacınız olanı tapmaq çətin olacaq, ikincisi, allergiya hücumu zamanı buna vaxt olmayacaq!
• Əllər üçün antibakterial məhsullar. Onların vaxtında istifadəsi sizi bir çox xəstəliklərdən xilas edə bilər: məsələn, yuxarıda qeyd etdiyimiz hepatit A, yuyulmamış tərəvəz və meyvələr vasitəsilə ötürülür və gigiyenaya diqqətsiz münasibətin birbaşa nəticəsidir. Buna görə də, su olmadıqda, antibakterial əl dəsmalları və ya əl jeli istifadə edin. Bakteriyaların 99,9% -ni öldürən Dettol markalı məhsulları tövsiyə edə bilərik! Bu məhsullar vicdanla istifadə edilərsə, bir çox digər dərmanlara ehtiyac olmaya bilər.

Otel otağı, yemək və su

Otel otaqları, zahirən təmiz olmasına baxmayaraq, əslində infeksiya anbarı ola bilər. Yadda saxlamaq lazımdır ki, ildə yüzlərlə insan olmasa da onlardan istifadə edir və əvvəlki ziyarətçilərin hər birinin mikrobları sizin üzərinizdə ola bilər.

Bu yaxınlarda Hyuston Universitetinin mikrobioloqları otel otaqlarının təmizliyi ilə bağlı hərtərəfli bir araşdırma apardılar. Məlum oldu ki, otel otaqlarında bakterial çirklənmə xəstəxanaların sanitar normalarını 2-10 dəfə üstələyir! Otağın ən "çirkli" yerləri arasında televizorun pultu, otel telefon düymələri və hər cür açarlar öndədir. Ancaq bu əşyalar nəinki otağı təmizləyən, həm də bir otaqdan digərinə bakteriya köçürən qulluqçunun kovası, paspası və əlcəklərindən xeyli aşağıdır. Odur ki, nəzakətlə qulluqçudan otağınızı təmizləməzdən əvvəl əlcək dəyişdirməsini və kovadakı suyu dəyişməsini istəyə bilərsiniz.

Bundan əlavə, ictimai yerlərdə ən çirkli şeylərdən birinin maye sabunlu cihazların düyməsinin olduğu bilinir. Axı, hər kəs gündə bir neçə dəfə istifadə edir! Uşaqlarla tətildə olsanız və bəzən əllərini yumağa məcbur etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, ehtiyat antibakterial sabunlu Dettol Toxunma Sistemini götürün. İstifadə edərkən heç bir düyməyə basmaq lazım deyil, lazımi miqdarda sabun əldə etmək üçün əlinizi sensorun altına sürtmək kifayətdir - uşaqlar çox sevirlər!

Dettol Maye Sabunu, E. coli və Staphylococcus aureus *da daxil olmaqla, bakteriyaların 99,9% -ni öldürür. No-Touch sistemi yüngül və yığcamdır, daşıyarkən çox yer tutmur və indi həm böyüklər, həm də uşaqlar əllərini yumaqdan zövq alacaqlar.

Unutmayın ki, inkişaf etməkdə olan ölkələrin bir çox otellərində yuyulan çarşaflar və təmiz dəsmallar adi haldan uzaqdır. Çirkli yataq dəsti olan bir otağa yerləşdirilmiş olsanız, onu təmiz bir şəkildə dəyişdirməyi xahiş edin. Təmizliyə ən kiçik şübhəniz varsa, otel dəsmalından istifadə etməyin, yenisini almaq daha yaxşıdır - yaxşıdır, olduqca ucuzdur.

Əlavə olaraq, yerli musluk suyuna etibar etməməlisiniz (və unutmayın ki, ən yaxın yeməkxanada kokteyllər üçün buz da ondan hazırlanır!) Mümkün olduqda onu şüşə və ya qaynadılmış su ilə əvəz etməlisiniz - və bu yalnız içmək üçün deyil, həm də, məsələn, meyvələrin yuyulması üçün su. Yeri gəlmişkən, bütün meyvələr nəinki yaxşı yuyulmalı, həm də yeməkdən əvvəl soyulmalıdır.

Mayonez, kərə yağı və ya digər tez xarab olan qidaları ehtiva edən lazımsız yeməklərdən də çəkinməlisiniz - bu xüsusilə isti ölkələrdə doğrudur. Ət sifariş etsəniz, yalnız yaxşı termal işlənmişdir - qızardılmış və ya bişmiş. Yeməkdən əvvəl və sonra, əllərinizi sabun və su ilə yumaq mümkün deyilsə, hər zaman yanınızda olan mikrob əleyhinə mendil istifadə etməlisiniz.