Quru dəriniz varsa bədəninizə nə çatmır

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Quru dəri incə sağlamlıq problemlərini göstərə bilər. Dərinin soyulmağa başlaması halında bədəndə nəyin olmadığını və hansı vitaminlərin çatışmadığını anlayaq.

Vitamin çatışmazlığı

Quru dəri bədəndə vitamin çatışmazlığını göstərə bilər:

• B-B1, B2, B3 və B6 qrupları;
• A;
• E3.

Ənənəvi olaraq yazda qida maddələri çatışmır. Qışda bədən "payız ehtiyatlarını" xərcləyir və onu doldurmaq lazımdır. Qaranlıq qış günəşi kifayət qədər D3 vitamini vermir. Quru dəri, soyulma, allergik ləkələrin görünməsi vitamin çatışmazlığının əlamətləridir.

Təzə otların yazda menyuya daxil edilməsi bədəndə vitamin çatışmazlığını ən azından qismən ödəməyə imkan verir.

Quruluğun təzahürü və müalicəsi

Məsələn, dodaqlar çatlayarsa və quruyarsa bədənə nə çatışmır?

Xarici olaraq, belə görünür: dodaqlar daim quruyur, hər zaman yalamaq istəyirsən, küncləri çatlayır.

Nəticə: bədəndə dəmir yoxdur.

Doldurma vitamin kursu alaraq edilə bilər. Bəslənmədə aşağıdakılardan istifadə edilməsinə diqqət yetirilməlidir.

• toyuq və ya mal əti qaraciyəri;
• balıqlar;
• işlənməmiş dənli bitkilər;
• çörək;
• yumurta;
• brokoli;
• banan.

Quru dodaqlar probleminə fotofobi əlavə olunarsa və gözlərdəki qum kimidirsə, rəng qavrayışı pozulur, bədən B2 vitamini çatışmazlığı siqnalını verir.

Yeməyə əlavə etməyə dəyər: süd məhsulları, yağsız ət, qaraciyər, yumurta sarısı.

Vitamin çatışmazlığının xarici təzahürləri də ola bilər:

• quru baş dərisi;
• davamlı kəpək;
• üzdə, göz qapaqlarında, sinədə quru pullu ləkələr.

Bədəndə sink, B3, B2 və B6 vitaminləri yoxdursa, bu, qulaqlarda, qaşlarda, göz qapaqlarında quru, ləkələnmiş ləkələrlə özünü göstərir. Baş dərisi davamlı kəpəkdən əziyyət çəkir.

Saçlarınızı yumaq üçün seboreik şampunlardan, kəpək əleyhinə məhsullardan istifadə etməlisiniz. Enerji təchizatını tənzimləməklə problem aradan qaldırılır. Eksik maddələrin mənbəyi bunlardır:

• dəniz məhsulları;
• yaşıl tərəvəzlər;
• sakatat;
• süd məhsulları;
• paxlalılar.

Dəri bütün bədəni soyarsa bədəndə nə çatışmır

Dərinin üst qatında nəm itkisi qabığa səbəb olur. Nədən və necə baş verir?

Bədənin səthindəki dəri hissəcikləri su (yağlar, amin turşuları, sebum) qarışığı ilə bağlanır. İstiliyin və ya soyuğun təsiri altında yağ və amin turşularının elementləri istehlak olunur, nəm daha sürətli buxarlanır. Dəri hissəcikləri ölür və qalınlaşır.

Köhnə təbəqə yenisi ilə əvəz olunur və ölü hüceyrələr artdıqca yox olur. Ləkələnmə belə baş verir. Dərinin tərkibindəki dəyişiklik xarici və daxili amillərdən təsirlənir.

Bədənin xarici amillərindən soyulmasının bir neçə səbəbi var:

• xlorlu su olan bir hovuzda üzmək;
• tez -tez çimmək;
• hipotermi və ya əksinə, həddindən artıq istiləşmə;
• yuyucu vasitələrin əllərinin dərisinə aqressiv təsir göstərir.

İsti və ya isti su dəridən təbii qoruyucu təbəqəni çıxarır. Tez -tez çimmək və ya duş almaq sebum qatının bərpasına mane olur.

Yuyucu vasitələrin istifadəsi dərinin həddindən artıq qurumasına da təsir edir. Səth qatının tarazlığı pozulur. Dəri suya və kosmetikaya nə qədər tez -tez məruz qalırsa, dəri təbəqəsi daha incə olur, nəm daha sürətli buxarlanır.

Günəş işığına və ya aşağı temperaturlara həddindən artıq məruz qalma dərinin üst qatında su və maddələrin əlaqəsini pozur. Keratinləşir, artıq hissəciklər düşür.

Daxili faktorlar bədənin bütün hissələrində və ya hissələrində quruluq və qabıqlanmanı təsir edir.

Nəmləndirici prosedurlardan sonra dəri yumşaq və incə olmalıdır. Bu baş vermirsə, qidalanmaya diqqət etməlisiniz.

Maraqlıdır! 60 yaşdan sonra yaşlı dəri üçün kremlərin reytinqi: rəylər

Dərinin pürüzlülüyünün görünüşünə aşağıdakılar təsir göstərir:

• vitamin PP (nikotinik turşusu) çatışmazlığı;
• zülalların olmaması;
• B3 vitamininin olmaması;
• kifayət qədər amin turşusu triptofan yoxdur.

Daha çox çörək və qaba dənələrdən istifadə etmək lazımdır. Diyetə kartof, baklagiller, qulançar daxil edin.

Nəticələr

İnsan dərisi bədəni qoruyur, bu da öz növbəsində diqqətli davranma tələb edir.

Quru dərinin qarşısını almaq üçün nə etməli? Vitamin tədarükünü vaxtında artırmaq və ətraf mühitin aqressiv təsirlərindən qaçınmaq lazımdır.