Video: Daha az kalori - daha yaxşı yaddaş
2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01
Aşağı kalorili bir pəhriz rəqəm qüsurlarını düzəltməklə yanaşı, yaddaşı da yaxşılaşdıra bilər. Alman alimlərinin gəldiyi nəticə budur. Eyni zamanda, mütəxəssislər artıq çəkisi olmayan insanlar üçün pəhriz saxlamağın mənfi nəticələrlə dolu olacağını xəbərdar edirlər.
Alman alimləri, kalorinin təxminən üçdə bir hissəsini azaltmağın yaşlı insanlarda yaddaşı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığı qənaətinə gəldilər.
Münster Universitetinin tədqiqatçıları siçovullarda bənzər təcrübələrin uğurundan sonra aşağı kalorili bir pəhrizin insan yaddaşına təsirini öyrənmək qərarına gəldilər. Araşdırmaya orta yaşı 60,5 olan 50 yaşlı könüllü cəlb edilib.
Diyetisyenler, xüsusilə kilolu olmayan yaşlılarda qidanın enerji dəyərinin aşağı salınmasının ehtiyatla edilməli olduğunu xəbərdar etdilər. Əks təqdirdə, orucun yaddaşı yaxşılaşdırmaqdansa bədənə zərər vermə ehtimalı daha yüksəkdir.
Üç qrupa bölündülər: birincisi, təcrübə zamanı normaldan 30 faiz az kalorili bir pəhriz aldı, ikincisi - normal kalorili və yüksək doymamış yağ turşuları olan bir pəhriz, üçüncüsü - nəzarət - normal kalorili məzmunlu müntəzəm yemək.
Bütün könüllülər, işə başlamazdan əvvəl və bu diyetlərdən üç ay sonra standart şifahi yaddaş testlərindən keçdilər. Az kalorili qidalar istehlak edənlərin test ballarını orta hesabla 20 faiz yaxşılaşdırdığı ortaya çıxdı. Digər iki qrupda isə heç bir dəyişiklik müşahidə olunmayıb. Azaldılmış kalorili bir pəhrizin bu hərəkətinin mexanizmi aydın deyil.
Elm adamları qeyd edirlər ki, siçovullarla edilən əvvəlki təcrübələr də kalorili məhdudlaşdırma və doymamış yağ turşularının artması ilə yaddaşın yaxşılaşdığını göstərdi.
Tövsiyə:
1 qaynadılmış yumurtada neçə kalori var
Bu yazıda 1 qaynadılmış yumurtada nə qədər kalori olduğunu və bir pəhrizlə neçə yumurta yeyə biləcəyinizi öyrənəcəksiniz. Yumurta pəhrizi saxlamaq istəyənlər üçün faydalı məsləhətlər
Bir bananda neçə kalori var: meyvənin qida dəyəri və tərkibi
Bir bananda neçə kalori var - 1 ədəd (qabığı olmadan): pəhriz zamanı yemək mümkündürmü? Bəslənmə mütəxəssislərinin bəslənmə zamanı banan yeyə biləcəyi ilə bağlı fərqli fikirləri var
Arıqlamaq üçün nə qədər kalori yemək lazımdır
Bu yazıda kalorilərin necə düzgün hesablanacağını və arıqlamaq üçün gündə neçə kalori istehlak etməli olduğunuzu öyrənəcəksiniz. Artıq çəkinin səbəblərini və onlarla mübarizə üsullarını nəzərdən keçirin
Baharın ən yaxşı hiss edildiyi dünyanın ən yaxşı yerləri
Nəhayət, fevral mart ayına yol verdi, bahar gəldi. Dünyanın müxtəlif yerlərində bahar müxtəlif yollarla gəlir və açılır. Sizə baharın ən yaxşı hiss olunduğu və əlbəttə bahar çiçəkləri ilə çiçək açacağınız yerləri göstərmək qərarına gəldik
Yaddaş, qayçı, kağız
Bu "scrapbooking" qorxulu sözdür … Bu absurd qadın fəaliyyətinə həsr olunmuş blogların sayı sanki sürətlə artır. Və azaldıcı şəkilçilərin sayı baxımından scrapbookers kulinariya saytlarını aşdı. Sonsuz mimimi, shushushuya çevrilir. Qızlar real həyatda toplanır və nəticədə məişətdə bir kartpostal və ya digər yararsız bir şey əldə etmək üçün bir şey kəsir, yapışdırır, deşik və zımbalarla döyürlər. Bir növ cırtdanın işi - bir çox kiçik toplamaq