Video: Aromatik yeməklər arıqlamağa kömək edəcək
2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01
Çox səy göstərmədən bir neçə kilo arıqlamaq istəyirsiniz? Əlbəttə ki, az adamımız gündəlik kalori saymaq istəyir. Xüsusilə tənbəllər və kifayət qədər vaxtı olmayanlar üçün Hollandiyalı mütəxəssislər olduqca orijinal bir pəhriz təklif edirlər. Elm adamları kəskin qoxulu yeməklərə və qablara diqqət etməyi məsləhət görürlər.
Yeməyin qoxusu istehlak edilən yeməyin miqdarına ciddi təsir göstərir. Prinsipcə, bu başa düşüləndir. Ancaq elm adamları aşağıdakı dəyərli müşahidəni apardılar: yeməyi nə qədər güclü qoxusa, o qədər kiçik parçaları yeməyə çalışırıq. Və bu artıq irəliləyişdir, çünki belə bir strategiya insanın daha sürətli yemək yeməsinə səbəb olur.
Təcrübə zamanı tədqiqatçılar başqa bir maraqlı nümunə kəşf etdilər: bir qayda olaraq, biz tanınmış yeməklərin kifayət qədər layiqli hissələrini sifariş edirik (və yeyirik), lakin yeni məhsullardan ehtiyat edirik. Beləliklə, ətirli və eyni zamanda tanımadığınız yemək yeməyə çalışarsanız, gündə adi haldan daha az kalori istehlak etməyiniz ehtimalı olduqca yüksəkdir.
Dr Rene A de Wijk başda olmaqla elm adamları bir təcrübə qurdular. Könüllülər kremli bir desert dadmağa təşviq edildi. Eyni zamanda fərqli qoxular da aldılar. Beləliklə, qoxular yalnız əsl dişləmənin ölçüsünə deyil, sonrakı ısırıqlara da təsir etdi.
Mütəxəssislərin fikrincə, dad dəyişikliyi hər dişləməyə görə qida istehlakının 5-10% azalmasına səbəb ola bilər. Düzdür, dişləmə məhsulun keyfiyyətindən də asılıdır. Məhsulu daha uzun müddət çeynəmək lazımdırsa, kiçik bir ısırıq edilir. Mütəxəssislər əlavə edirlər ki, məhsulun tərkibi və toxuması dişləmənin qoxusu və ölçüsü ilə bağlıdır.
Bəlkə də qoxunu və xidmət ölçüsünü idarə edərək daha az yeməklə doldura və tez arıqlaya bilərsiniz.
Tövsiyə:
Aktiv ünsiyyət arıqlamağa kömək edir
Fiqurunuzu incə saxlamaq istəyirsiniz? Başqaları ilə daha çox ünsiyyət qurun. İş yoldaşlarınızla söhbət edin, hobbi qruplara baş çəkin və ümumiyyətlə aktiv sosial həyat sürün. Ohio Universitetindən olan alimlərin tapdıqları kimi, bu cür sosiallaşma ağır çəki saxlamaq baxımından yorucu məşqlərdən daha təsirli olur.
Arıqlamağa ən yaxşı kömək edən qış idman növləri
10 tətildən sonra artıq işə gələn kövrək bir qız deyil, qarderobda daha sərbəst ətək qazmış güclü bir fil olur. Bu perspektiv sizi qorxudurmu? Əgər belədirsə, məsləhətlərimiz Yeni il "qastronomik marafon" dan sonra tez formaya qayıtmağınıza kömək edəcək
Şokolad arıqlamağa kömək edəcək
Şokolad az karbohidratlı bir pəhriz ilə yaxşı gedir
Şokolad arıqlamağa kömək edir
Arzuların gerçəkləşdiyini söyləmək olar. Amerikalı elm adamlarının əmin olduğu kimi, çəki izləyənlər şokoladdan imtina etmək məcburiyyətində deyillər. Üstəlik, son araşdırmalara görə, məşhur yeməyi sevənlər ümumiyyətlə şokolad yeməyən həmyaşıdlarından daha incə olurlar.
Arıqlamağa kömək edəcək 20 fənd
Uyğunluq yolunda bizi çoxlu sınaqlar və çətinliklər gözləyir. Özümüz üçün bəzi problemlər yaradırıq, bəzən dostlarımız və tanışlarımız bu işdə bizə kömək edir - əlbəttə ki, qəsdən deyil. Tələlərin qarşısını almaq üçün burada. Ən azından bəzi tövsiyələrə əməl etsəniz, arıqlamaq qaçılmaz olacaq