Video: Aktiv ünsiyyət arıqlamağa kömək edir
2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01
Fiqurunuzu incə saxlamaq istəyirsiniz? Başqaları ilə daha çox ünsiyyət qurun. İş yoldaşlarınızla söhbət edin, hobbi qruplara baş çəkin və ümumiyyətlə aktiv sosial həyat sürün. Ohio Universitetindən olan alimlərin tapdıqları kimi, bu cür sosiallaşma ağır çəki saxlamaq baxımından yorucu məşqlərdən daha təsirli olur.
Alimlər laboratoriya siçanları üzərində təcrübə aparıblar. Məlum oldu ki, öz növünüzlə ünsiyyət bədəndəki qəhvəyi yağ konsentrasiyasını artırır və bu da istilik istehsalı qarşılığında kalori yandırır. Təcrübənin nəticələrinə görə, sosial aktiv, stimullaşdırıcı bir mühitdə yaşamağın siçanlarda qarın yağının konsentrasiyasını dörd həftə ərzində 50% azaltdığı ortaya çıxdı.
Mütəxəssislər, sosial olaraq aktiv olan siçanların daha çox yemək alsalar da artıq çəki almadıqlarını gördülər. Yəni bu siçan qrupu cəmiyyətdən kənarda yaşayan siçanlardan daha aktiv şəkildə arıqladı.
Elm adamlarına görə, bu stimullaşdırma zamanı qarındakı ağ yağ qəhvəyi olur. Yəni ağ yağ bizi daha dolğun edir. Həkimlər qeyd edirlər ki, ümumiyyətlə ağ yağın qəhvəyi rəngə çevrilməsi prosesi olduqca zəhmətlidir. Başqa şərtlərdə bu təsiri əldə etmək üçün ya uzun müddət soyuqda qalmalı, ya da sinir sisteminizin bir hissəsini aktivləşdirməlisiniz.
"Cell Metabolism" jurnalında məqaləsi dərc olunan tədqiqat rəhbəri Matthew Dühring, "Nəticələrə heyranam" dedi. - Ünsiyyət əsnasında, təkrarlanan fiziki məşqlərdən daha çox artıq çəkidən azad ola bilərsiniz. Yağ çevrilməsinə başlamaq adətən çox çətindir. Məsələn, soyuqda bir neçə ay çəkə bilər ".
Ekspertə görə, ABŞ-ı bürümüş piylənmə epidemiyasının səbəbi oturaq iş və yüksək kalorili qidaların istifadəsi ilə birlikdə müasir insanlar arasında canlı ünsiyyətin olmamasıdır.
Tövsiyə:
Arıqlamağa ən yaxşı kömək edən qış idman növləri
10 tətildən sonra artıq işə gələn kövrək bir qız deyil, qarderobda daha sərbəst ətək qazmış güclü bir fil olur. Bu perspektiv sizi qorxudurmu? Əgər belədirsə, məsləhətlərimiz Yeni il "qastronomik marafon" dan sonra tez formaya qayıtmağınıza kömək edəcək
Şokolad arıqlamağa kömək edəcək
Şokolad az karbohidratlı bir pəhriz ilə yaxşı gedir
Şokolad arıqlamağa kömək edir
Arzuların gerçəkləşdiyini söyləmək olar. Amerikalı elm adamlarının əmin olduğu kimi, çəki izləyənlər şokoladdan imtina etmək məcburiyyətində deyillər. Üstəlik, son araşdırmalara görə, məşhur yeməyi sevənlər ümumiyyətlə şokolad yeməyən həmyaşıdlarından daha incə olurlar.
Bir neçə damla limon suyu arıqlamağa kömək edə bilər
Milad və Yeni il tətilləri kimi qlobal bir hadisəyə qarşı artan tənqidlərə baxmayaraq, dünyada insanlar buna fəal hazırlaşırlar. Əlbəttə ki, qadınlar üçün ən çətin şey - hədiyyələr hazırlamaq, bir evi bəzəmək və şənlik menyusu hazırlamaq, uyğun materialı unutmamaq və əgər vaxt qalırsa, rəqəmi qaydasına salın.
Arıqlamağa kömək edəcək 20 fənd
Uyğunluq yolunda bizi çoxlu sınaqlar və çətinliklər gözləyir. Özümüz üçün bəzi problemlər yaradırıq, bəzən dostlarımız və tanışlarımız bu işdə bizə kömək edir - əlbəttə ki, qəsdən deyil. Tələlərin qarşısını almaq üçün burada. Ən azından bəzi tövsiyələrə əməl etsəniz, arıqlamaq qaçılmaz olacaq