Video: Şokolad arıqlamağa kömək edir
2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01
Arzuların gerçəkləşdiyini söyləmək olar. Amerikalı elm adamlarının əmin olduğu kimi, çəki izləyənlər şokoladdan imtina etmək məcburiyyətində deyillər. Üstəlik, son araşdırmalara görə, məşhur yeməyi sevənlər ümumiyyətlə şokolad yeməyən həmyaşıdlarından daha incə olurlar.
Araşdırmalar göstərir ki, orta dozada şokolad maddələr mübadiləsini sürətləndirən, hüceyrələrin enerji səmərəliliyini artıran və kaloriləri azaldan birləşmələrin optimal konsentrasiyasını ehtiva edir.
Bir nəzəriyyə kakaonun hüceyrələrdəki mitokondrilərin sayını gücləndirməyə və artırmağa kömək etməsidir. Üstəlik, şokolad bir sıra kalori ilə təhdid edən hüceyrə stresinin göstəricilərini azaldır (ekstremal şəraitdə bədən yağ yığmağa başlayır). Elm adamlarına görə, insanlar üçün ideal seçim 60-70% kakao tərkibli beş qram tünd şokoladdır.
Beatrice Golombun (Beatrice Golomb) rəhbərlik etdiyi Kaliforniya Universitetinin mütəxəssisləri, bədən kütləsi indeksi 17 (az çəki) ilə 50 (30 -dan çoxunda piylənmə diaqnozu qoyulmuş) arasında dəyişən 1000 -dən çox sağlam insanı təhlil etdilər. Nəticələr belə idi: həftədə beş və ya daha çox dəfə şokolad istehlak edən insanların BMI -si şokoladı heç sevməyənlərdən bir bal aşağı idi. Üstəlik, birinci qrup ümumilikdə daha az kalori istehlak edə bildi.
"Bir çox qidalanma mütəxəssisi, şokoladın BMI -ə mənfi təsir göstərə biləcək bir ton pis kalori ehtiva etdiyini düşünür" dedi Dr. Golomb. "Ancaq araşdırmalarımızın nəticələri göstərir ki, əslində belə deyil. Əlbəttə ki, daha çox araşdırma tələb olunsa da, ən azından indi insanlar bir neçə şokolad çubuğu yeməkdə günahkar ola bilməzlər. Bəli və indi əminliklə deyə bilərəm ki, şokolad ən sevdiyim incəlikdir."
Tövsiyə:
Aktiv ünsiyyət arıqlamağa kömək edir
Fiqurunuzu incə saxlamaq istəyirsiniz? Başqaları ilə daha çox ünsiyyət qurun. İş yoldaşlarınızla söhbət edin, hobbi qruplara baş çəkin və ümumiyyətlə aktiv sosial həyat sürün. Ohio Universitetindən olan alimlərin tapdıqları kimi, bu cür sosiallaşma ağır çəki saxlamaq baxımından yorucu məşqlərdən daha təsirli olur.
Arıqlamağa ən yaxşı kömək edən qış idman növləri
10 tətildən sonra artıq işə gələn kövrək bir qız deyil, qarderobda daha sərbəst ətək qazmış güclü bir fil olur. Bu perspektiv sizi qorxudurmu? Əgər belədirsə, məsləhətlərimiz Yeni il "qastronomik marafon" dan sonra tez formaya qayıtmağınıza kömək edəcək
Şokolad arıqlamağa kömək edəcək
Şokolad az karbohidratlı bir pəhriz ilə yaxşı gedir
Bir neçə damla limon suyu arıqlamağa kömək edə bilər
Milad və Yeni il tətilləri kimi qlobal bir hadisəyə qarşı artan tənqidlərə baxmayaraq, dünyada insanlar buna fəal hazırlaşırlar. Əlbəttə ki, qadınlar üçün ən çətin şey - hədiyyələr hazırlamaq, bir evi bəzəmək və şənlik menyusu hazırlamaq, uyğun materialı unutmamaq və əgər vaxt qalırsa, rəqəmi qaydasına salın.
Arıqlamağa kömək edəcək 20 fənd
Uyğunluq yolunda bizi çoxlu sınaqlar və çətinliklər gözləyir. Özümüz üçün bəzi problemlər yaradırıq, bəzən dostlarımız və tanışlarımız bu işdə bizə kömək edir - əlbəttə ki, qəsdən deyil. Tələlərin qarşısını almaq üçün burada. Ən azından bəzi tövsiyələrə əməl etsəniz, arıqlamaq qaçılmaz olacaq