Özünüzü infarktdan necə qorumalısınız

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

İsveçli alimlər sağlam həyat tərzinin qadınlarda infarkt riskini azaltdığını iddia edirlər. Əslində bu ifadə yeni bir şey deyil, amma tədqiqatçıların rəqəmləri təsir edicidir: idman oynamaq və düzgün qidalanmaq infarkt ehtimalını 57%azaldır, yəni. yarısından çoxu.

İnfarkt riskini azaldan vacib faktorlar arasında, Karolinska Tibb İnstitutunun tədqiqatçıları tərəvəz, balıq və fasulyenin mütləq olması lazım olan bir pəhriz adlandırırlar. Buna görə də, İsveç həkimləri adi yeməklərə gündə iki meyvə və dörd porsiya tərəvəz əlavə etməyi məsləhət görürlər. Xidmət etməklə, məsələn, 100 q yaşıl noxud. Gündəlik diyetinizə yarım stəkan şərab əlavə edə bilərsiniz. Düzgün qidalanma aktiv həyat tərzi ilə birləşdirilməlidir. Gündəlik 45 dəqiqəlik gəzinti tövsiyə olunur. Alimlərin dediyinə görə, həftədə bir dəfə idmana ən azı bir saat vaxt ayırmaq olar.

İsveçli həkimlərə görə, qadınlar əsasən ürək problemlərindən ölürlər, onlar döş xərçəngindən on qat daha çox baş verir. Bu son bəla Avropadakı qadınların üç faizini yaşayır. Qadınların 23 faizinə infarkt diaqnozu qoyulsa da, 18 faizində insult var. Kişilər - müvafiq olaraq 20 faiz və 11 faiz.

Tək fərdlərdə ürək xəstəliyi inkişaf riski ardıcıl olaraq 23%artır.

Daha əvvəl İngilis həkimlər, yoldaşları və sevdikləri ilə pis münasibətdə olanların, 1.34 dəfə ürək problemlərindən, müxtəlif problemli boğaz ağrısı və ya sinə ağrısından əziyyət çəkdiklərini, öz problemlərini yüngülləşdirdikləri üçün ortaqlarına minnətdar olduqlarını söylədi. Xüsusilə, evli qadınların infarkt keçirmə ehtimalı subay qadınlara nisbətən üç dəfə azdır, ancaq boşanmış qadınlarda və dul qadınlarda infarkt riski 30-40%artır.