Video: Tatyana Vasilyeva məşq göstərdi
2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01
Sağlam həyat tərzi yaşamağa başlamaq heç vaxt gec deyil. Aktrisa Tatyana Vasilyeva bunu öz nümunəsi ilə nümayiş etdirir. Fevral ayında sənətçi 68 yaşını qeyd etdi və bu yaxınlarda həyat tərzini bir az dəyişməyin vaxtı olduğuna qərar verdi. İndi Tatyana Grigorievna mütəmadi olaraq idman zalı ziyarət edir və güc məşqi ilə məşğuldur.
İndi ulduz şəxsi məşqçinin nəzarəti altında əzələləri pompalayır. Bu yaxınlarda Vasilyeva, xüsusi bir platforma simulyatorundan istifadə edərək ayaq əzələləri üzərində işləyərkən çəkildiyi idman zalında çəkilmiş şəkillərini nəşr etdi.
"7 Gün" qəzetinin yazdığı kimi, Tatyana Stanislav Sadalski ilə restoranlarda çox vaxt keçirirdi. Eyni zamanda Sadalsky hər altı ayda bir Karlovı Varıda müalicə kursu keçir. Tatyana Grigorievna, əksinə, yaxşı formada olmaq üçün fərqli bir yol seçdi - bir az daha mürəkkəb, eyni zamanda daha təsirli.
Ancaq Vasilievna bir neçə il əvvəl idmanla ciddi maraqlanırdı.
Tatyana Qriqoryevna sağlam həyat tərzi haqqında "Bunu etməməyinizin nə etdiyinizdən daha çox səbəbi var" dedi. - Amma onlar əslində mövcud deyillər - bunların hamısı bəhanələrdir, bu sizin tənbəlliyinizdir, bir növ zəifliyinizlə mübarizə aparmaq çox asandır. Hamısı ilk addımdan asılıdır ".
"Ağır atletika ilə məşğul olduğuma inanıram" dedi aktrisa müsahibəsində. - Ağırlıqlarla məşğulam, mənim üçün artıq həddindən artıqdır. Ayaqlarımla çox qaldırıram, bəzi rəqəmlərin adını çəkməkdən qorxuram, dəqiq xatırlamıram. Əllər, məncə, iyirmi kiloqramdır. Eyni zamanda, məşqlər edirsiniz, hər zaman hərəkət edirsiniz - bu, yalnız dayanmaq və yelləmək deyil. Bu yaxınlarda boksla məşğul olmağa başladım. Hovuz. Hər şeyi ağıllı, peşəkar insanlarla edirsinizsə, əlbəttə ki, bunların tamamilə fərqli bir təsiri var və özünüz də bunu hiss etməyə başlayırsınız. Və yeni bir dünya görüşü yaranır, hər şeyi fərqli qəbul edirsən."
Tövsiyə:
Bədənin qurudulması: nə yeməli və necə məşq etməli
Qızlar üçün bədəni necə düzgün qurutmaq barədə danışaq. Təlim qaydaları və pəhriz. Evdə necə qurudulmalı və kimlər üçün qurudulması kontrendikedir
Evdə məşq etmək üçün idman avadanlıqlarını necə seçmək olar
Evdəki məşqlər üçün düzgün idman avadanlıqlarını necə seçmək olar. Evdə idman zalı qurmaq üçün peşəkar təlimçilərdən məsləhətlər
Səhv etdiyiniz 10 məşq
Təlimləri uzun müddətdir edirsinizsə, onları təsirli edən vacib qaydaları və detalları unutmuş ola bilərsiniz. Bu səbəbdən bəzi məşqləri səhv etdiyiniz və əzələlərinizə kifayət qədər yük almadığınız ortaya çıxa bilər
Mələk kimi bədən. Yeni il öncəsi məşq edirik (VİDEO)
Modellər üçün bu əlavə kiloları itirmək üçün təlim proqramları necə? Mükəmməl bir rəqəm üçün məşq videoları
Məşq edirsiniz?
Yazıq qadın! Hər addımda onu nə qədər stress gözləyir! Mağazada kolbasa 10 rubl, çörək rubl, süd 50 qəpik bahalaşıb. Nəqliyyatda bəzi təvazökar qadın bütün əlli kiloqramı ilə ayağına basdı, digəri isə torbadan çıxan bir şeylə taytını cırdı. Küçədə, ehtiyatsız sürücü yanından keçərkən gölməçədən su səpdi. Ofisdə hamı qışqırır, qaçır və işini başqa işə keçirməyə çalışır … Kabus! Sinirlər harada boşalmır? Və nə qədər sakitcə, səsini qaldırmadan, məhv etmədən