Özünüzə necə vaxt ayırmalı və ərinizə kömək istəməlisiniz

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Qadınların çoxunun gün ərzində çox işi var - iş, ailənin qayğısına qalmaq … Özlərinə güc qalmayıb.

Hər şeyi edə biləcəyiniz, enerjinizi ağıllı idarə edə biləcəyiniz üçün həm gücünüzün, həm də şəxsi vaxtınızın qalması üçün bunu necə etməlisiniz? Bu barədə psixoloq, məşqçi, Carlos Castanedanın tələbəsi Renata Murez danışacaq (seminarları 8-11 yanvar 2015-ci il tarixlərində Moskvada keçiriləcək).

Ailə və iş təqvimi

Başlamaq üçün yaxşı bir yer, manikür və pedikür, salon, yoga və ya meditasiya dərsi üçün vaxt təyin edərək ailənizin və iş fəaliyyətinizin həftəlik yazılı təqvimini tərtib etməkdir. Hər şeyi yazdıqdan sonra hər şeyi başınızda saxlamağa ehtiyac yoxdur. Getdiyiniz yerdə cədvəlinizi özünüzlə aparın.

Həm də oxuyun

Psixologiya | 30.10.2014 Bir qadın üçün vaxt idarəçiliyi

Zəmanət verirəm ki, heç bir xüsusi addım atmadan, ertəsi səhər özünüzə vaxt ayıracaqsınız və özünüzə hər zaman istədiyiniz bütün losyonları xatırlatmaq üçün kifayət qədər məlumatlı olaraq hər gün qəbul etdiyiniz duşdan tam zövq ala bilərsiniz. istifadə edin!

Bir cədvəl yazıldıqda, özünüzə nə qədər vaxt ayırdığınıza heyran qalacaqsınız, çünki həftəlik cədvəlinizi beyninizdə yerinə yetirmək və yenidən işləmək üçün sərf etdiyiniz çox vaxt artıq sizin ixtiyarınızdadır və siz də onu xərcləyə bilərsiniz. artıq özünüz üçün etdiyiniz işlərdən tam zövq alırsınız.

Köməkçi olaraq ərinizi götürün

Köməkçi cəlb edərək özünüzə vaxt ayıra bilərsiniz, məsələn, əriniz. Bəs ev işlərini görmək istəmirsə?

Razılaşın, kişinin istəmədiyini etməsini təmin etmək çox çətindir, xüsusən də ərinizin bir qadının işləyib -işləməməsindən asılı olmayaraq ev işləri görməli olduğuna inanırsa. Qadına qarşı bu münasibət uşaqlıqdan qoyulur və valideynlərin davranış vərdişlərinə əsaslanır.

Onunla necə danışıqlar aparmaq olar

Bəzən həyat yoldaşınızla səmimi söhbət etmək çox faydalı ola bilər. Ev sakit olanda və uşaqlar artıq yatanda, ərinizlə hər birinizin münasibətlərinizə münasibət, valideynlərinizdən və babalarınızdan tərbiyə nəticəsində əldə etdiyiniz münasibətlər haqqında ürəkdən söhbətə başlayın.. Və belə bir söhbətdə əvvəlcə başlasanız çox ağıllı olar, çünki o zaman ərin əvvəlcə cavab vermək əvəzinə söylədiklərindən nümunə götürməsi daha asan olacaq. Və bütün izahlarınızı və qərarlarınızı unudulmamaq üçün yazmaq daha yaxşıdır.

Ailənizi böyütmək nəticəsində hər birinizin münasibətinizə gətirdiyi münasibətlər haqqında ərinizlə söhbətə başlayın.

Məsələn, öyrəndiyiniz şeyləri vərəqənin sol yarısına yazaraq başlaya bilərsiniz, qadınlar və kişilər cütlükdə nə etməlidirlər, məsələn arvad gözəl görünməlidir, ər dolanmalı və qazanc əldə etməlidir. qərarlar, arvad bütün işləri görməlidir. ev və s. Və həyat yoldaşınızdan vərəqin digər sağ yarısında eyni şeyi etməsini istəyin.

Sonra, vərəqin yarısında saxlamaq və ya təkmilləşdirmək istədiyinizi vurğulayın və mövcud siyahıya əlavə edərək yeniləyin. Qoy əriniz də eyni şeyi etsin. Və sonra kompromis nöqtəsinə gəlin. Bəyənmədiyiniz şeylərdən müəyyən bir şəkildə nə etməyinizi istəyir və ona hərəkətinin qarşılığında bunu edəcəyinizi söyləyin, məsələn, həftədə üç dəfə qabları yuyacaq və ya uşaqları məktəbə aparacaq. Onun sənə və ev işlərinə münasibətinin necə dəyişəcəyini gör!