Arıqlamaq üçün Bodyflex

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Amerikalı Greer Childers artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün tamamilə yeni bir yol - bədənin əyilməsini icad etdi. Bir çoxu bədənin əyilməsinin arıqlamaq üçün nə qədər təsirli olması, rəylər və nəticələr nədir.

Tənəffüs gimnastikası bodyflex

Bodyflex, qadınların arıqlamaq üçün edə biləcəyi bir nəfəs məşqidir. Ancaq Greer Childers bu möcüzə müalicəsini icad etmədi, ancaq bir qədər yaxşılaşdırdı. Əslində, bu texnika bir neçə onillikdən çoxdur və bu müddət ərzində özünəməxsus xüsusiyyətlərini təsdiqləməyi bacardı, buna görə də bədənin çəki itirməsi üçün "əvvəl" və "sonra" fotoşəkilləri ilə müsbət rəylər və nəticələr əldə etdi.

Əvvəlcə bu texnikanın arıqlamaqla heç bir əlaqəsi yox idi. Yalnız səs tellərini tez və səmərəli şəkildə bərpa etmək üçün istifadə edilmişdir. Ancaq bir müddət sonra mütəxəssislər bu texnikanın çəkiyə də təsir etdiyini qeyd etdilər.

Buna görə də, zaman keçdikcə bu gimnastika, piylənmə üçün ön şərtləri olan insanlara, həm də tez -tez artıq çəki problemi olanlara tövsiyə edilməyə başlandı.

Maraqlıdır! Qarpızın faydaları və zərərləri

Bodyflex texnikası haqqında həkimlərin rəyləri

Həkimlər bu texnika ilə bağlı fikir ayrılığı yaradır. Bəziləri bu təsirin tibb baxımından olduqca izah edilə bilən və son dərəcə müsbət bir tərəfi olduğunu iddia edir, digərləri isə bu fenomenə çox şübhə ilə yanaşırlar.

Ancaq praktikada bu texnikanın köməyi ilə ağciyərlərin hiperventilyasiyasının meydana gəldiyi sübut edilmişdir. Məhz bu vəziyyət sayəsində yağ tədricən yanlardan və budlardan çıxır. Həkimlərə görə, qısa müddət sonra nəticəni hiss etmək üçün gündə cəmi 20 dəqiqə vaxt ayırmaq kifayətdir.

Ancaq bəzi qaydalara riayət edilməlidir:

1. Məşq gündəlik olaraq və boş bir mədədə edilməlidir. Yəni məşqləri yeməkdən bir neçə saat sonra etsəniz gimnastika etmək təsirli olacaq.
2. Bu cür gimnastika etməzdən əvvəl aerobik tənəffüs texnikasını əlavə olaraq öyrənmək və mənimsəmək tövsiyə olunur.
3. Gimnastikanın ilk günlərində nəfəs alma qısa müddətə təxirə salınmalı və sonra aralıq tədricən artırılmalıdır.
4. Tamamilə sağlam olmalısınız. Fakt budur ki, bütün məşqlər ekshalasiya üzərində aparılır və bu gözlərə, qan damarlarına və ürəyə olduqca böyük yüklər yaradır. Nəfəs aldığınız zaman təzyiqin artmasına töhfə verə biləcəyinizi unutmayın, ancaq qısa bir fasilədən sonra bədəniniz normala dönəcəkdir.
5. Gimnastikadan istifadə edərkən pis vərdişləri aradan qaldırın. Bu, texnikanın effektivliyini əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq.
6. Gimnastikadan istifadə etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşdiyinizə əmin olun.

Bodyflex ilə arıqlayan qadınların rəyləri

Lyudmila, 38 yaş. Maqadan Bölgəsi:

"Düzünü deyim ki, bu texnikadan dərhal təsirlənmədim. Bu barədə bir anda demək olar ki, hər yerdə - televiziyada və İnternetdə danışdılar. Ancaq sonra maraqlanaraq sınamaq istədim. Bir həkim bu texnikanı Gündəlik səhər məşqləri yerinə uzun müddətdir. Nə bilirsiniz? Bu mənə çox kömək etdi! Əvvəllər yağlar sanki yanlarımdan asılırdı, amma indi özümü çox yüngül hiss edirəm."

Maraqlıdır! Niyə lesitinə ehtiyacımız var?

Maria, 30 yaş. Voronej:

"Üç aydır bu texnikadan istifadə edirəm. Əvvəlcə bu cür işlərə olduqca şübhə ilə yanaşırdım, amma mənə kömək etdi və tez işə qarışdım. Texnika sadəcə superdir, hər kəsə səmimi şəkildə tövsiyə edirəm."

Nina, 28 yaş. Saratov:

"Artıq çəki məni son bir neçə ildir əzablandırır. Ancaq özümə qulluq etmək üçün həmişə vaxt olmurdu. Və nəhayət hər şeydən bezdiyim zaman bodyflex texnikasını sınamağa qərar verdim. Hər gün 20 dəqiqə məşqlər edirdim, amma bu səbəbdən özümdəki dəyişiklikləri hiss etmirdim. Düzünü desəm, bu cür fəaliyyətin möcüzəsinə inanmırdım. Baxmayaraq ki, müxtəliflik üçün hələ də sınamışam. Əlavə olaraq, bir növ inhalyasiya və ekshalasiya sayəsində rəqəmi əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə biləcəyinə inanmıram. Bu yaxınlarda bəzi müsbət dəyişikliklər gördüm, öyrənməyə davam edəcəyəm ".

Anna, 35 yaş. Magnitogorsk:

"İşimin daha çox hərəkətsiz olması səbəbindən yağ yığmağa başladım. Bu da məni çox sevindirmədi. Mən hər cür pəhrizin tərəfdarı deyiləm, buna görə də bədənin flex proqramını sınamaq qərarına gəldim. İki nəfər üçün aylardır hər səhər ilə başlayıram İlk başda bel ağrım yox oldu. Sonra çəkim azalmağa başladı. "yapışaraq" oturduğum şalvar məndən düşməyə başladı və artıq taxmadığım bir kəmər istisna olmaqla. eyni ruhda davam edin, çünki həqiqətən də yanlardan bir neçə kiloqram daha arıqlamaq istəyirəm. Bu məşqləri istifadə etməkdən heç bir zərər görmədim. Buna görə də davam edəcəyəm və bütün dostlarıma məsləhət verəcəyəm!"

Arıqlamaq üçün Bodyflex yaxşı nəticələr verir, bunu "əvvəl" və "sonra" rəy və fotolar sübut edir.