Döşlərinizi necə sağlam və gözəl saxlamalısınız

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Sinə qadın bədəninin özünə qarşı diqqətli və diqqətli bir münasibət tələb edən çox kövrək bir hissəsidir. Bu qadınlıq və analıq simvolu kişilərdə heyranlıq və heyranlıq yaradır, amma bizə çox həyəcan gətirir.

Döşlər estetik gözəlliyə əlavə olaraq məşuqəsi üçün də problem yarada bilər. Gözəllik və qadın sağlamlığı yolunda ediləcək ilk şey mastopatiyanın qarşısını almaqdır …

123RF / Serhii Yevdokymov

Mastopatiyanın səbəbləri

Həkimlər mastopatiyanın ümumi bir səbəbini hələ təyin etməyiblər, lakin bir çoxları bu xəstəliyin son vaxtlar xeyli "cavanlaşdığını" qəbul edirlər. Və bunun səbəbləri:

• Stress və əsəb gərginliyi;
• Yanlış qidalanma;
• Siqaret, spirt;
• Daimi cinsi fəaliyyətin olmaması, erkən başlanğıcı;
• Hormonal pozğunluqlar;
• Abort;
• Qısa müddətdə ana südü vermə (5 aydan az) və ya ümumiyyətlə ana südü verməmək;
• 30 ildən sonra ilk hamiləlik;
• Yalnız bir uşaq dünyaya gəlir.

Müasir həyatda hər birimiz müəyyən risk faktorlarından təsirlənə bilərik. Bu səbəbdən, aylıq olaraq minimum səy göstərərək və döşləri müstəqil olaraq yoxlayaraq, döşlərin gözəlliyini və sağlamlığını qoruya bilərik.

Döşün özünü müayinəsi necə aparılır?

90% hallarda müstəqil olaraq mastopatiya diaqnozu qoya bilərik. Bunun üçün kifayətdir mütəmadi olaraq sinə özünü müayinə edin … Bu, hər ay menstrual dövrünün 6-12-ci günlərində edilməlidir: sonra süd vəziləri yumşaqdır və palpasiya etmək daha asandır.

123RF / avemario

Döşün özünü müayinə sxemi:

• Güzgü qarşısında durun, əllərinizi aşağı salın və döş şəklini, məmə bezlərinin dərisinin görünüşünü diqqətlə araşdırın.
• İndi əllərinizi başınızın arxasına qaldırın və hər döşün ölçüsünün, formasının və dəri rənginin necə dəyişdiyini görün.
• Sağ əlinizi başınızın arxasına çəkin. Mümkün qalınlaşma və şişkinliyi müəyyən etməyə çalışaraq, sağ dairənizi yavaş dairəvi hərəkətlərlə hiss edin. Sonra sol məmə üçün də eyni şeyi edin.
• Baş barmağınızla barmağınızla məmə ucunu sıxın: axıntı varmı?
• İndi yatarkən sinəni araşdırın. Döş kənarından məmə ucuna doğru başlayın: yumşaq bir təzyiqlə dairəvi hərəkətlərlə diqqətlə palpasiya edin.
• Əzələ boşluqları da dairəvi hərəkətlərlə hiss olunmalıdır.

Birdən süd vəzisindəki dəyişikliklərdən ən kiçik bir şübhəniz varsa, dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın!

Mastopatiya niyə təhlükəlidir?

Mastopatiya - bunlar süd vəzilərində xoşxassəli dəyişikliklərdir, ona görə də dərhal qorxmamalısınız. Ancaq bunun fonunda döş xərçəngi inkişaf riski 3-5 dəfə artır.

Statistikaya görə, döş xərçəngi 20-45 yaş arası qadınlarda ən çox görülən əlillik və ölüm səbəblərindən biridir. Buna görə bir mammoloq tərəfindən mütəmadi olaraq müayinə olunmaq və mastopatiyanı müalicə etmək çox vacibdir.

Müalicəyə nə qədər tez başlasanız, bədxassəli böyümə riski azalır. Təcrübəli mammoloq yalnız süd vəzilərini yoxlamaqla yanaşı, mastopatiyanın müasir diaqnostikasını da aparacaq: mamoqrafiya və ultrasəs. Gənc qadınlara hamiləlik dövründə belə heç bir əks göstəriş olmayan ultrasəs müayinəsindən keçmək tövsiyə olunur. Ancaq 35-40 yaşlarından başlayaraq hər il və ya xəstəliyin açıq əlamətləri ilə mamoqrafiyadan keçmək məsləhət görülür.

Əlbəttə ki, yalnız səlahiyyətli bir mütəxəssis təsirli bir müalicə təyin edə bilər: dəqiq bir diaqnoz qoyacaq və ya xəstəliyi tamamilə istisna edəcək və ya dəqiq bir diaqnoz qoyacaq. Ancaq özünü müalicə heç bir halda edilməməlidir!

123RF / Serhii Bobyk

İndi nə etmək olar?

Hamımız sinəmizi gözəl və sağlam, elastik və seksual saxlamaq istəyirik … Ancaq bunun üçün sağlam həyat tərzi sürməyə çalışmalı, düzgün qidalanmalı və heç olmasa imtina etməlisiniz. qadın döşlərində riskli təcrübələr.

Günəşdən uzaq. Günəş şüaları dərini qocaldır və qurutur, həm də döş xərçənginin inkişafına təkan verə bilər. Xərçəng xəstəliyinə irsi meylli üstsüz qadınları günəşlə şalvar etmək məsləhət görülmür.

35 ildən sonra "üst olmadan" günəş vannası almaq da lazım deyil. Və ümumiyyətlə, sağlamlığınıza fikir verirsinizsə, döşlərinizi birbaşa günəş işığına məruz qoymayın: dəsmal ilə örtmək və ya zərərli şüaları əks etdirən ağ mayo taxmaq daha yaxşıdır. Səhər və ya axşam təhlükəsiz şəkildə günəşlənə bilərsiniz.

123RF / Nikita Buida

Çox qızdırmayın. Süd vəzindəki nodüllər üçün termal prosedurlar kontrendikedir. Beləliklə, buxar hamamı və saunaya girə bilməzsiniz, çimərlikdə günəş vannası çəkə bilməzsiniz, bədənə sarğı verə bilməzsiniz və isti daşlarla masaj edə bilməzsiniz. Hər halda, əvvəlcə bir ginekoloq və ya mamoloqa müraciət etmək daha yaxşıdır.

Fiziki məşğələ. Sinə elastikliyi üçün çiyin qurşağının öyrədildiyi idman növləri ilə məşğul olmaq lazımdır: basketbol, voleybol, tennis, üzgüçülük. İdman salonuna gedirsinizsə, sizin üçün fərdi bir proqram tərtib edən bir məşqçiniz olsun. Əsas odur ki, nizamlılıq və yüklərə nəzarət!

Təlim üçün sinəni dəstəkləyən xüsusi alt paltarları geyinmək daha yaxşıdır.

Döş kremi. Döşün dərisini elastik saxlamaq üçün yüngül dairəvi hərəkətlərlə duşdan sonra üzərinə nəmləndirici tətbiq etmək kifayətdir. Ancaq süd vəzisinin kütləsini artıran itələyici kremlərlə diqqətli olun: uzunmüddətli effekt vermir və hər zaman istifadə edə bilməzsiniz. Bir mammoloqa müraciət etmək daha yaxşıdır, çünki bu fondlar bir sıra əks göstərişlərə malikdir.

Artıqlığı aradan qaldırmağa çalışmayın. Sinə üzərindəki sızanaqlar, tüklər, mollar ilə məşğul olmaq lazım olan problemlər deyil. Tüylər, bir qayda olaraq, burada çox incədir, yüngül və narahatlıq yaratmır. Sinə üzərində sızanaqlar görünsə, onları antiseptiklə müalicə edin, basmağa ehtiyac yoxdur. Göğsündəki molları çıxarmaq da tövsiyə edilmir, ancaq sizi narahat edərlərsə, ən yumşaq çıxarma üsulunu seçə bilmələri üçün mütəxəssislərlə əlaqə saxlayın.