Panik atak simptomları və ev müalicəsi

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-12 17:38

Dünya Səhiyyə Təşkilatının statistikasına görə, dünya əhalisinin təxminən 2% -i panik atak keçirir. Ancaq tibb hələ də universal bir müalicə təklif edə bilməz.

Çox vaxt həkim simptomları aradan qaldırmaq üçün dərmanlar təyin edir. Və bir şəxs evdə tam terapiya və nöbetlərin psixofizioloji səbəblərindən qurtulmaqla məşğul olmalıdır.

Panik atak necə görünür

Evdə heç bir səbəb olmadan bir hücum meydana gələ bilər, lakin daha çox simptomlar sinir sisteminin müəyyən bir gərginliyini tələb edən və ya güclü duyğular doğuran vəziyyətlərdə inkişaf edir.

Ümumiyyətlə, çaxnaşma hücumunun müalicəsi, eyni vaxtda xəstəliyin bir neçə əlaməti olduğu təqdirdə başlayır:

• sinir sistemi: başgicəllənmə, başgicəllənmə, görmə və ya eşitmə itkisi, titrəmə, sancılar və ya əzalardakı uyuşma;
• psixika: narahatlıq və çaxnaşma, düşüncələrin qarışıqlığı, yuxusuzluq;
• ürək və qan damarları: aritmiya, ürək dərəcəsinin artması, artan qan təzyiqi, hipertermi, üşütmə;
• tənəffüs aparatları: nəfəs almaqda çətinlik, boğulma hissi, boğazda şişlik, sinə nahiyəsində ağrı;
• həzm sistemi: ürəkbulanma və qusma, ishal, tez -tez idrara çıxma, mədədə narahatlıq.

Çox vaxt bir anda yalnız 3-5 simptom görünür. Zahirən çaxnaşma hücumu zamanı bir adam solğun, qorxmuş görünür. Ətrafdakı reallıqdan zəif xəbərdardır. Adətən bu vəziyyət 10 dəqiqədən çox davam etmir, lakin tibbi praktikada hücumun bir neçə saata qədər davam etdiyi hallar var.

Panik atak müxtəlif vaxtlarda təkrarlana bilər. Bəzən ayda bir və ya iki dəfə, bəzi hallarda gündə bir neçə dəfə. Vaxt keçdikcə bir insanda depressiya və yuxusuzluğa səbəb olan nöbet qorxusu yaranır. Panik ataklarından qorxan xəstə özünü cəmiyyətdən bağlamağa başlayır.

Terapiyanın çətinliyi

Amerikalı həkimlərin statistikasına görə, xəstələrin yalnız yarısında panik atak diaqnozu qoyulur. Və onlardan yalnız üçdə biri xəstəliyin şiddətinə uyğun müalicə üçün tövsiyələr alır. Yerli tibbi praktikada vəziyyət daha da pisdir. Bir çox cəhətdən bunu xəstələrin subyektiv reaksiyaları ilə əlaqələndirmək olar.

Tanış bir ev mühitində və ya artan stres şəraitində bir çaxnaşma hücumu başladığında, bir insanın xatırladığı əsas simptomlar daxili orqanların disfunksiyası ilə əlaqədardır.

Bu səbəbdən müalicə axtararkən xəstə bu reaksiyalara diqqət yetirir.

Qorxu və narahatlığı yalnız xəstəliyin nəticəsi hesab edir. Və yalnız uzun bir müayinədən sonra həkimlər psixiatrla məsləhətləşməyi məsləhət görürlər.

Bu müddət ərzində ağırlaşmalar və müşayiət olunan psixi pozğunluqlar inkişaf edir. Elmin çaxnaşma hücumlarının əsl səbəblərini hələ bilmədiyini nəzərə alsaq, müalicə tez -tez evdə antidepresan qəbul etmək üçün sadə tövsiyələr və reseptlərlə məhdudlaşır. Bu simptomları aradan qaldırmağa kömək edir, ancaq xəstəliyi müalicə etmir.

Paniklə necə mübarizə aparmaq olar

Həkimlər əsas problemin sinir sisteminin pozulması olduğuna əmindirlər. Beynin ətrafdakı reallığa qeyri -adekvat reaksiyası simptomların inkişafına səbəb olur. Bədən ölümcül bir təhlükə içində olduğuna inanır, buna görə qorxu görünür.

Paralel olaraq, bezlər xoşagəlməz hisslərin bütün kompleksini təhrik edən hormonlar istehsal edir.

Çox vaxt hücumlar aşağıdakılar fonunda inkişaf edir:

• genetik meyl;
• sinir və ürək -damar sistemini təsir edən travmalar və ağır xroniki xəstəliklər;
• daimi stress, depressiya, yuxusuzluq;
• alkoqolizm və ya narkotik asılılığı.

Həkimlər qeyd edirlər ki, risk zonası əsasən 25-60 yaş arası insanlardır. Eyni zamanda, yaşlı insanlarda çaxnaşma hücumları daha az baş verir və simptomlar daha az ifadə olunur. Həmçinin, statistikaya görə, qadınlar kişilərdən iki dəfə çox xəstəlikdən əziyyət çəkirlər.

Buna görə, mərkəzi sinir sisteminin normal fəaliyyətinin bərpası və hücumların qarşısının alınması yolu ilə panik atakla mübarizə aparmaq lazımdır. Bunu etmək üçün mümkün psixi problemlərin həllinə kömək edəcək bir psixoloqa və ya psixoterapevtə baş çəkmək daha yaxşıdır. Panik atakların daxili orqanların ciddi bir patologiyası və ya dərmanların yan təsiri olmadığı üçün bədənin tam müayinəsindən keçmək də ən yaxşı həll olardı.

Bir hücumu necə dayandırmaq olar

Panik ataklarından əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə olunan 3 əsas üsul var. Ancaq bədənin xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq fərdi olaraq birini seçməlisiniz:

1. Gözləmə. Bunun üçün müəyyən qədər cəsarət və iradə lazımdır. Ancaq bir müddət sonra hücum mütləq keçəcək. Bir skamyada oturaraq və ya ən yaxın divara söykənərək çox xoşagəlməz bir neçə dəqiqəyə dözmək kifayətdir.
2. Rahatlayın. Meditasiya təcrübəniz varsa, nəfəs alma təcrübələrindən istifadə edə bilərsiniz. Burundan yavaş bir nəfəs almağa və ağızdan eyni ekshalasiyaya konsentrə olaraq oturmaq lazımdır. Bununla yanaşı, sakitləşdirici şəkillər, mənzərələr, situasiyalar təqdim etməyə dəyər.
3. Hücum. Qorxunuzu təhlükəsiz bir şəkildə aktiv şəkildə davam etdirə bilərsiniz. Siqnal gəldikdə, divara, armudu bir neçə dəfə vurmaq lazımdır. Stress və münaqişə simulyasiyası beyni sakitləşdirəcək.

Eyni zamanda, bütün müxtəlif rahatlama texnikalarından istifadə edərək sinir sisteminin normal fəaliyyətini bərpa etmək lazımdır.

Panik atak müalicəsi

Yan təsirlərin uzun siyahısını nəzərə alaraq davamlı olaraq antidepresan qəbul etmək istəmirsinizsə, ənənəvi tibbin nailiyyətlərindən istifadə edə bilərsiniz. Otların təsiri daha zəif olacaq, ancaq allergiya olmadığı təqdirdə bədənin nəticələrindən qorxmağa ehtiyac yoxdur:

1. Çayınıza dadmaq üçün limon balzamı, nanə, cökə və çobanyastığı əlavə edin. Asılılıqdan qaçınmaq üçün, həftə ərzində onlardan yalnız birini içərək alternativ otlar verə bilərsiniz. Ancaq sakitləşdirici bir kolleksiya hazırlamaq daha yaxşıdır.
2. Kekik, ananas, hindiba, valerian, St John's wortdan infuziyalar hazırlayın aptek qablaşdırma təlimatlarına uyğun olaraq.
3. Fitovannalar kursuna gedin. Bunu etmək üçün hər axşam 2 həftə ərzində rahat bir temperaturda suda dörddə bir saat yatmaq lazımdır. Ancaq bundan əvvəl hamama 2 litr kəklikotu, limon balzamı, badımcan və tüstü əlavə etmək məsləhət görülür. İynəyarpaqlı yığıncaqlar da sakitləşdirici təsir göstərir.

Terapevtik təsiri artırmaq üçün fizioterapiya məşqləri tövsiyə olunur. Məşq əzələ gərginliyini aradan qaldıraraq beyin fəaliyyətini bərpa etmək üçün psixosomatik bir əlaqə istifadə edir.

Ən yaxşı nəticələr standart gərmə, yoga və Çin qigong kompleksləri ilə göstərilir.

Bundan əlavə, həkimlər nəfəs alma və meditasiya təcrübələrini mənimsəməyi məsləhət görürlər. Bu çətin deyil. Bir neçə sadə məşqi xatırlamaq kifayətdir:

1. Şüurlu nəfəs alma. Bədənin rahat bir mövqeyini aldıqdan sonra, prosesin özünə təsir etməməyə çalışaraq nəfəs aldığınızı müşahidə etməlisiniz. 10 nəfəs üçün diqqətinizi yalnız burun deşiklərində saxlamaq lazımdır. Sonra tədricən diqqət burun sinüslərinə, nazofarenksə, ağciyərlərə keçir.
2. Topraklama. "Quyruğun" quyruq sümüyündən yerin dərinliyinə getdiyini düşünmək lazımdır. Nəfəs aldığınız zaman üzərindəki bütün narahatlıq və mənfilik bədəndən uzaqlaşır. Nəfəs aldığınız zaman bədən təzə, sakit bir enerji ilə doludur.
3. Yağış. Tez sakitləşmək üçün, stres və narahatlığın duş almaq kimi su ilə yuyulduğunu təsəvvür edə bilərsiniz. Daha maraqlı etmək üçün ən xoş rəngin damcılarını təsəvvür edə bilərsiniz.

Tam müalicə kursu çaxnaşma hücumlarını idarə etməyə kömək edəcək. Tədricən hücumların tezliyi və şiddəti azalacaq. Ancaq təsir yalnız sabit bir şəkildə sağalmaq üçün səy göstərildikdə əldə ediləcəkdir.