Tarixlər: bədənə faydaları və zərərləri

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Xurma yalnız yeməkdə deyil, həm də xalq təbabətində istifadə edilən çox dadlı və sağlam meyvələrdir. Bu meyvələr nəinki bənzərsiz dadı var, həm də müəyyən xəstəliklərin müalicəsində kömək edir.

Məhsulun tərkibində faydalı bitkilər, müxtəlif vitaminlər və mineral komponentlər vardır ki, onları bitki məhsullarında həmişə tapmaq olmur. Xurmanın orqanizm üçün faydaları və təhlükələri, həmçinin bu məhsulun kalori miqdarı haqqında öyrənməyə dəyər.

Faydalı xüsusiyyətlər

Xurma çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir, çünki tərkibində müxtəlif vitaminlər, minerallar və amin turşuları var. Tarixin qədim zamanlarda dediyi kimi, ərəb döyüşçüləri dözümlülüyünü artırmaq üçün xurmanı yemək olaraq istifadə edirdilər. Bundan əlavə, həkimlər cinsi gücünü bərpa etmək və özünü sonsuzluqdan xilas etmək üçün bir neçə meyvə yeməyi məsləhət görürlər.

Bu gün bu məhsul daha az dəyərli deyil, bədəni lazımlı maddələrlə doyurmağa kömək edir.

Meyvənin tərkibi:

• bütün B vitaminləri;
• dəmir və fosfor;
• A vitamini;
• amin turşuları;
• E vitamini;
• kalium və sink.

Əlbəttə ki, bu məhsulun bütün faydalı tərkibi deyil, ancaq daha çox miqdarda olan bu maddələrdir. Mütəxəssislərə görə, xurmanın kalori miqdarı çox yüksəkdir, 1 meyvədə 72 kkal var, buna görə də piylənməyə meylli və ya artıq çəkili insanlar yeməməlidir.

Ancaq bu meyvələr çox dadlıdır, buna görə şirin bir əvəz kimi istifadə edilməlidir. Xurma çox miqdarda şəkər ehtiva edir, lakin çox tez işlənir və yağ kimi yığılmır.

Meyvələrin kişilər üçün faydaları

Xurmanın kişi orqanizmi üçün faydalarından danışsaq, burada məhsulun bir sıra faydalı xüsusiyyətlərini vurğulaya bilərik.

Meyvələrin köməyi ilə müxtəlif xəstəlikləri müalicə etmək olar, bunlar arasında:

• infarkt və vuruş da daxil olmaqla ürək və qan damarlarının xəstəlikləri;
• anemiya və qan dövranı sisteminin digər xəstəliklərinin inkişafı;
• iktidarsızlıq və sonsuzluq da daxil olmaqla genitoüriner sistem;
• depressiya və uzun müddətli stres kimi sinir sistemi xəstəlikləri;
• qastrit də daxil olmaqla həzm sistemi xəstəlikləri;
• bədənin qoruyucu funksiyalarının azalması;
• ARVI üçün istifadə olunan tənəffüs sistemi xəstəlikləri.

Kişilər çox vaxt işlərində keçirdikləri üçün sağlamlıqlarını nadir hallarda izləyirlər. Sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq üçün xurma hər gün istehlak edilməlidir.

Bu kömək edəcək:

1. Qan damarlarının vəziyyətini və ürəyin işini yaxşılaşdırın, çünki meyvədə kalium var və ürək əzələlərini qoruyur və bədənin qan dövranı sistemini toksinlərdən təmizləyir.
2. Məhsulun tərkibində olan iz elementləri qaraciyər vəzinin işini yaxşılaşdırmağa, həmçinin kişi sidik -cinsiyyət sisteminin funksiyalarını yaxşılaşdırmağa kömək edir.
3. Daimi istehlak ilə xurma həzm sisteminin işini yaxşılaşdırır. Mədə -bağırsaq traktında pozğunluqlar tez -tez insanlarda baş verir, çünki müasir həyat ritmi kifayət qədər qidalanmağa imkan vermir. Bundan əlavə, həzm sisteminin işi çətin iş qrafiki və daimi stresdən təsirlənir.
4. Meyvə spirt sərxoşluğundan xilas ola bilər, çox miqdarda spirtli içki qəbul etdikdən sonra bir ovuc xurma yemək kifayətdir.
5. Xurma melatonin ehtiva edir, bədənə müsbət təsir edir, bununla da depressiya, stress və yuxusuzluq əlamətlərini aradan qaldırır. Melatonin "yuxu hormonu" dur və yuxusuzluğu aradan qaldırmaqla yanaşı ümumi rifahı da yaxşılaşdıra bilər.
6. Kompozisiyadakı vitamin komponentləri yorğunluq və depressiya ilə mübarizə aparır, qanda hemoglobin miqdarını artırır və kişilərin cinsi aktivliyini artırır.

Xurmanın qadın orqanizmi üçün faydaları

Hər qadın mümkün olduğu qədər gənc qalmaq üçün gözəlliyinə və sağlamlığına diqqət yetirməyə çalışır. Xüsusilə diqqətlə, qızlar hamiləlik dövründə bədənlərinin vəziyyətinə baxırlar, çünki hər hansı bir xəstəlik dölün vəziyyətinə və inkişafına təsir göstərə bilər. Hamiləlik dövründə xurma yemək xüsusilə faydalıdır.

Meyvənin tərkibinə uterusun əzələlərinə ümumi gücləndirici təsir göstərən xüsusi komponentlər daxildir. Bu məhsulu hamiləliyin bütün dövründə yeyirsinizsə, doğuşdan sonra bərpa prosesi daha sürətli olacaq.

Bir qadının bədəni üçün xurmanın faydaları göz qabağındadır, faydalı xüsusiyyətlərə aşağıdakılar daxildir:

1. Tırnak plakasının və bütövlükdə bədənin skelet sisteminin gücləndirilməsi. Xurma, parıltı və sağlam görünüşlü saçları bərpa etmək üçün yemək üçün tövsiyə olunur.
2. Xurma laktasiyanı artırdığı üçün körpəni əmizdirərkən meyvədən istifadə etmək faydalıdır. Bu vəziyyətdə süd əlavə olaraq mineral və vitaminlərlə doyacaq.
3. Toksikoz əlamətlərini azaltmaq və ya aradan qaldırmaq üçün hamiləliyin ilk trimestrində gündə bir neçə quru meyvə yeyə bilərsiniz.
4. Xurma, uterusun əzələlərini gücləndirməyə kömək edən xüsusi bir komponentdən ibarətdir və bu da öz növbəsində doğuş prosesini sürətləndirir və gedişini asanlaşdırır. Doğumdan sonra bərpa daha asan və daha sürətli olacaq.
5. Qadın orqanizminin hər zaman vitaminlərə ehtiyacı var, buna görə faydalı komponentlərin olmamasını kompensasiya etmək üçün pəhrizinizi qurudulmuş meyvələrlə tamamlamağa dəyər.

Necə deyərlər, meyvənin tərkibindəki maddənin mütəxəssisləri dölün inkişafına faydalı təsir göstərir, sümük və sinir patologiyalarının inkişaf riskini azaltmağa kömək edir.

Qadınlara, xüsusən də doğuşdan sonrakı dövrdə depressiyadan xilas olmaq üçün hər gün bir neçə xurma yemək məsləhət görülür.

Xurmanın uşaqlar üçün faydaları

Pediatrlar, körpənin 2-3 yaşından əvvəl uşağın diyetinə xurma daxil etməyi şiddətlə tövsiyə edir. Birincisi, məhsul salatlarda və ya mürəbbə şəklində istifadə olunur, bir az sonra uşağa qurudulmuş meyvələr verilir. Kiçiklərinizə təzə xurma da verə bilərsiniz, onların şirin və xoş bir dadı var. Kompozisiyada uşağın görmə qabiliyyətinə müsbət təsir edən A vitamini var.

Ancaq xatırlamaq yerinə düşər ki, çoxlu qurudulmuş meyvələr körpələrə verilməməlidir. Nə qədər məhsul yeyilməli olduğu ortaya çıxsa, uşaq üçün gündə 2-4 meyvə kifayət edər.

Məhsulun əsas faydalı xüsusiyyətləri:

• tarixlər, aktiv böyümə dövründə uşağın bədənini dəstəkləməyə kömək edir;
• kompozisiyada iskelet sistemini və körpə dişlərini gücləndirən kalsium var;
• tərkibindəki kalium ürək və qan damarlarının işinə müsbət təsir göstərir və bununla da bu orqanların xəstəliklərinin inkişafının qarşısını alır;
• faydalı komponentlər sinir sisteminə mülayim təsir göstərməyə kömək edir, bununla da uşaqların yuxusunu sakitləşdirir və normallaşdırır, həyəcan artan tarixləri istifadə etmək faydalıdır;
• məhsul yumşaldıcı təsirə malik olduğu üçün kabızlığa kömək edir;
• xurma körpənin qanındakı hemoglobini artıran və anemiya inkişafına qarşı mübarizə aparan dəmir ehtiva edir.

Həmçinin, məhsulun tərkibində uşağın bədəninə ümumi gücləndirici təsir göstərən çoxlu miqdarda vitamin var.

Çox miqdarda xurmanın körpələrə zərər verə biləcəyini xatırlamağa dəyər, buna görə də uşağınıza bu meyvələri çox verməyin.

Xurmanın zərərli xüsusiyyətləri

Məhsulun çox faydalı xüsusiyyətlərə malik olmasına əlavə olaraq, istifadə üçün bəzi əks göstərişlərə malikdir, məsələn, məhsulun şəkərli diabetdə istifadəsi qəti qadağandır.

Meyvələrin bədənə xeyrindən daha çox zərər verə biləcəyi bir çox vəziyyət var:

• obez insanlar bu məhsulu çox miqdarda yeməməlidirlər, gündə altı meyvədən çox olmamalıdır;
• şəkərli diabet ilə, meyvələr, xüsusən qurudulmuş meyvələr üçün qanda qlükoza miqdarını artırdığından (gündə 40-50 qramdan çox məhsul yeyə bilərsiniz), diyetdəki xurmalardan tamamilə imtina etməli olacaqsınız;
• xurma südlə istehlak etməmək daha yaxşıdır, çünki bu güclü laksatif ishalın inkişafına səbəb ola bilər;
• açıq mədə xorasından əziyyət çəkən insanlar üçün meyvələri diyetə daxil etmək qadağandır;
• meyvədən qlükoza dözümsüzlüyü və urolitiyaz ilə imtina etməli olacaqsınız.

Enterokolit ilə xurmanın meyvələri yemək üçün istifadə edilməməlidir; bu meyvənin qadağan olduğu həzm sisteminin bir sıra xəstəlikləri də var.

Xurma ilə artıq çəki ilə mübarizə

Ardıcıl bir neçə ildir ki, qadınlar xurma kilo verməyə kömək edirmi və bu məhsulu bir pəhriz zamanı məhdudiyyətsiz miqdarda istifadə etməyin mümkün olub -olmaması ilə maraqlanırlar. Məhsulun yüksək kalorili tərkibə sahib olduğunu söyləmək lazımdır, ancaq bunun sayəsində xurmanın doyurucu olması və aclıq hissindən tez qurtulmasına kömək edir.

Vücudu doyurmaq üçün az miqdarda meyvə yemək kifayətdir.

Bəzi diyetlərdə xurma bədən çəkisini azaltmaq üçün istifadə olunur, bu meyvələrə əsaslanaraq oruc günü təşkil etmək tövsiyə olunur. Meyvələr qəlyanaltı üçün istifadə üçün əlverişlidir, çünki xurma yalnız aclığı azaldır, həm də şəkər istəklərini aradan qaldırmağa kömək edir. Meyvənin tərkibində saxaroza var və bədəndə yağ şəklində yığılmır, ancaq dərhal parçalanır və istehlak olunur.

Ayda bir neçə dəfə xurma pəhrizindən istifadə etsəniz, bu, bədəndən bütün artıq suyu çıxarmağa, metabolik prosesləri normallaşdırmağa və maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə imkan verəcəkdir. Bitki lifləri bağırsaqları tullantılardan və toksinlərdən təmizləməyə kömək edir.

Gündə neçə xurma yeyə bilərsiniz

Bu meyvə müxtəlif şirniyyatlar və şirniyyatlar üçün əla əvəz sayılır. Xurma bədəni tez doyurur, aclıq hissini aradan qaldırır, eyni zamanda əla zövqə malikdir. Ancaq qadınların məhsulu normaya riayət etmədən böyük miqdarda istehlak etməsinə səbəb olan şirin daddır.

Diyetisyenlər gündə təxminən on meyvəni norma hesab edirlər, tərkibində çoxlu iz elementləri, vitaminlər və amin turşuları var və bu miqdar qida çatışmazlığını ödəmək üçün kifayət edəcək.

Tarixdən istifadə etmək üçün sadə reseptlər

Ənənəvi tibbdə xurma istifadə etmək üçün bir çox onlarla resept var, ancaq müxtəlif xəstəliklərdən qurtulmağa kömək edəcək yalnız bir neçə resepti nəzərdən keçirəcəyik.

İktidarsızlıq və güc itkisi üçün resept

Bu vasitə məşqdən sonra gücü bərpa etməyə, xroniki yorğunluqdan qurtulmağa və kişi gücünü bərpa etməyə kömək edir.

Tərkibi:

• təzə xurma - 11 ədəd;
• kardamon - 1 qram;
• zəncəfil - 5 qram;
• zəfəran - 1 qram.

Hazırlanması və tətbiqi:

1. Əvvəlcə xurmalar bir litrlik bankaya qoyulur və sonra ora lazımi ədviyyatlar əlavə olunur.
2. Konteyner bir qapaq ilə bağlanır və kavanoz ən az on beş gün isti bir yerə çıxarılır.

Bu müddət ərzində xurma ədviyyatlarla doyacaq və hər gün səhər bir meyvə yemək mümkün olacaq.

Migren üçün tarixlər

Bir migren meydana gəldikdə, ondan qurtulmaq olduqca çətin ola bilər, ancaq bu xəstəliyin qarşısını ala bilərsiniz, bunun üçün şirin meyvələrdən istifadə etmək kifayətdir. Hücum sayını azaltmaq üçün hər gün təxminən 80-100 qram məhsul istehlak etməlisiniz.

Bu müalicə, at quyruğu həliminin qəbulu ilə birləşdirilir.

Onkologiyada tarixlər

Onkologiyada bu cür meyvələr də tez -tez istifadə olunur, lakin daha güclü təsir göstərmələri üçün meyvəni qara kimyon, az miqdarda təbii bal və kasta ilə qarışdırmalısınız. Bütün maddələr bir -birinə uyğun olmalıdır.

Xərçəng hüceyrələri ilə mübarizədə bədəni dəstəkləmək və xəstənin ümumi rifahını yaxşılaşdırmaq üçün hər gün az miqdarda meyvə istehlak olunur.

Sinir sistemi xəstəlikləri üçün tarixlər

İndiki vaxtda bir çox insan stresdən və daimi depressiyadan əziyyət çəkir, sinir sisteminin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün diyetinizə xurma daxil etməyə dəyər. Əhvalınızı yaxşılaşdırmaq və rifahınızı yaxşılaşdırmaq üçün gündə təxminən on şirin meyvə yemək kifayətdir.

Təsiri artırmaq üçün meyvələr keçi südü ilə yuyulur.

Həkimlər, bunun üçün heç bir əks göstəriş olmadığı təqdirdə, tarixlərinizi gündəlik pəhrizinizə daxil etməyi məsləhət görürlər. Meyvələr bədənin tükənməsi ilə yanaşı, fiziki yükü artan qidalarda istifadə üçün tövsiyə olunur. Bədənin daha sürətli sağalmasına kömək edəcək bir çox faydalı komponentdən ibarətdir.